2010年7月の記事

熱中症には注意しましょう2010年7月29日

梅雨があけ、夏が到来です。 しかし、35℃を越える猛暑日が続き、熱中症にならないようにみなさん気をつけているかと思います。 そこで今回は熱中症と水分補給についてご案内したいと思います。 まず、熱中症とは・・・ 高温の環境下で起きる障害の総...

続きを読む

鰻を食べて夏バテ予防!2010年7月25日

皆さんこんにちは。 私は先日愛知県に行き、郷土料理のひつまぶしを食べて来ました。 皆さんはひつまぶしの食べ方をご存知でしょうか? ひつまぶしは4回に分けてたべるそうです。1回目はシンプルにそのまま食べます。2回目は薬味とあわせて食べます。...

続きを読む

バランスボールでトレーニング2010年7月23日

みなさん、バランスボールを使った事はありますか? 先日、「ボールエクササイズ40」というレッスンを担当させていただき、バランスボールを使用して筋力トレーニングやバランスエクササイズ、遊びの要素を取り入れた運動などを行なっていきました。 今...

続きを読む

カラダに優しい温野菜2010年7月21日

梅雨もあけ、いよいよ夏本番ですね。夏といえば海、BBQ、花火など、たくさん楽しいことがありますね。 この夏の予定はもう立てられましたか? さて、一人暮らしなのに一切料理をしない私ですが、最近ハマっているメニューがあります。 それは、「温野...

続きを読む

夏のオシャレは内腿から!2010年7月18日

梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね! もう水着は用意しましたか? 私はオアシスに入社して2度目の夏になるのですが、1年かけてトレーニングした体を披露する時がきました!!(笑) 今年はビキニを買いました!ミニスカートやショートパンツも! でも...

続きを読む

運動後の筋肉痛2010年7月13日

日頃の疲れをとりに行こう!!という思いから始まったこの計画。 しかし、トレーニングが大好きな私たちはやっぱりカラダ動かさずにはいられません! そこで近くの広場でキャッチボールをする事になりました。 やっぱり元野球部なので、キャッチボールは...

続きを読む

ジャズダンスの発表会に参加しました2010年7月12日

私は8年くらいジャズダンスを習っています。 ジャズダンスのダンスの1つの定番で、とても親しみやすいダンスです。 もともとジャズダンスは、20世紀初頭に誕生したジャズ音楽に合わせて発生したダンスです。 ジャズ音楽が様々な音楽の影響を受けて発...

続きを読む

朝ご飯食べていますか?2010年7月9日

突然ですがみなさん毎朝朝食をしっかり食べていますか? 『時間がない』、『食べたくない』、『面倒くさい』、『寝ていたい』…などなど。 色々な理由で食べてない方が多いのではないでしょうか? 私もその1人でした。 しかしオアシスで働いていく中で...

続きを読む

オリーブオイルの力2010年7月8日

先日、スタッフ仲間と、BBQをしました。 場所はお台場の潮風公園。 当日は生憎の雨模様でしたが、パラつく雨に負けず楽しんできました。 今回のBBQで意外だったアイテムが、オリーブオイルです。 普通のサラダ油で良いのでは・・・とはじめは思っ...

続きを読む

格闘技は背中の筋肉が命!2010年7月6日

フィットネススタッフ真中です! オアシスに入ってまだ日も浅いですが、会員の皆様とも大分交流をして溶け込むことができてきました。私は小さい頃から空手を習っており、大学ではキックボクシングや寝技の稽古に励んで来ました。先日も、母校に戻り後輩た...

続きを読む