2010年10月の記事

秋のホンコマラソン速報2010年10月31日

東京マラソンの抽選結果が出ましたね〜。やっぱり倍率が高く・・・。なかなか当たりませんね。皆さんは走っていますか?気持ち良い秋晴れの日には、ランニングやウォーキングを楽しんでくださいね!本駒込店でも大人気ホンコマラソン。今回は初の早朝マラソ...

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今年の冬はこたつでりんご。2010年10月30日

日毎に寒さが増してきましたね。冬物のジャケットをもう着てしまっているので真冬は何を着ればいいか今から困っている塩入です。 冬といえば、皆様何を思い浮かべますか?私はやっぱり冬はこたつです。こたつに入って果物を食べるのが大好きなんです。さて...

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初めてのハーフマラソンから一年2010年10月28日

昨年のハーフマラソンから約一年・・・ 昨年の今頃にハーフマラソンのブログを書きましたが、丁度1年経ったということで同じ大会に出てきました!会員様も多数いらっしゃってとても心強かったです。 昨年はランニング経験が皆無でぶっつけ本番できつかっ...

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カルシウムで、何歳になっても若々しい骨!2010年10月26日

先日、友人達と車で江ノ島に行ってきました。現地で食事をしようと、ふと飲食店を見まわしてみると、どのお店にも「生しらすあります」の文字が・・・。しらすはしらすでも、生しらす!?食べた事が無かったので、生しらすとは何ぞやと興味を持ち、食べてみ...

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美脚にはぺたんこ靴2010年10月24日

先日徳島県に行ってきました。自然がとても豊かな土地で、雑踏の都会から離れて癒しと元気をもらってきました。 特に自然を感じられた場所が祖谷です!祖谷は『かずら橋』という吊橋が有名な場所です。吊橋も印象的なのですが、私はそれ以上に橋の下に流れ...

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イベント報告〜フラワーアレンジメントレッスン〜2010年10月23日

皆様のおかげで25周年を迎えたオアシスでは、様々なイベントが行なわれています。その一つとして、本駒込店では10月15日(金)の午後に1日フラワーアレンジメントレッスンを行ないました。 ロッカー前の特定保健指導ステーションをアレンジメント教...

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女性の味方!白菜!2010年10月22日

先日久しぶりに料理をしました。最近野菜が高いのですが白菜の半分が安かったので買ってみました。白菜にはどんな栄養価があるのか知らなかったのでこの機会に調べてみました。白菜は食物繊維やミネラルが豊富です。便通がよくなったり、肌や髪の毛にも栄養...

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身体の歪み2010年10月21日

自分の体が歪んでいるか気になった事はありませんか?右利きや左利き、荷物を片側に持つ癖があったり、椅子に座ると足をすぐに組んでしまったり…身体が歪む原因は多々あります。歪みをほっておくと、腰痛や肩こりの原因になるだけでなくシェイプアップや筋...

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トレーニングに必要なもの2010年10月20日

皆さんはトレーニングの際の服装で一番気に掛けることはなんですか?ウェアーなどではやはり動きやすいものを重視されたり、たくさん汗を掻いても良いように乾きやすいもの・通気性の良いものを選ばれていると思います。 ではトレーニングシューズはどのよ...

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ストレッチしていますか?2010年10月19日

みなさんは運動前や後のストレッチは行っていますか?ストレッチは筋肉の緊張を和らげ柔軟性を向上させたり、血流を良くし凝りを改善させたり、怪我や筋肉痛を予防させたりと様々な効果があります。逆に言えばストレッチをしないと、筋肉は収縮したまま固ま...

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