2011年4月の記事

プチ断捨離2011年4月27日

半袖が必要な汗ばむ気温になってきましたね。 突然ですが、一般的に大掃除は年末にされる方が多いと思います。しかし我が家では春先に行うことが多いんです。なぜかというと、暖かい陽気でフットワークが軽くなる・洗濯物の渇きが早い・真夏だと汗だくにな...

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バタフライのポイント!2011年4月22日

先日初めて泳法のレッスンを担当させていただきました。レッスンはバタフライベーシックです。 キックを練習してから手も合わせていくという普段通りの流れだったのですが、説明の中で二つのことを強調させて頂きました。 一つ目は、体の使い方。泳ぎはど...

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紫外線と肌2011年4月21日

暖かい季節となり、紫外線もだんだんと強くなってきました。 紫外線にはUV-AとUV-BとUV-Cがあり、そのうち地上まで届くのはUV-AとUV-Bの2つです。紫外線はご存じのようにお肌に悪影響を及ぼします。UV-Aは真皮の老化を促進します...

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ブルーベリーで目に健康を!2011年4月20日

私は数ヵ月前から遠くが見えづらくなってきました。視力は一応1.0以上あるのですが、前と比べて遠くがぼやけるようになってしまったのです。そこで、最近は毎日ブルーベリーを食べるようにしています。 ブルーベリーには、アントシアニンという青い色素...

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マラソン大会「給水のコツ」2011年4月19日

先日、静岡県の三島で開催のハーフマラソンに出場して参りました!きっかけは、三島出身の友人に『一緒にでないか!?』と誘われたことから始まりました。出場が決まってから、夜もしくは朝起きてから走ってはいたのですが、明らかな調整・練習不足状態で臨...

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アイシングによる疲労回復2011年4月18日

みなさん、アイシングと聞くとケガをしたときにするというイメージがあると思います。しかし、運動後のケアとしてもアイシングを使うことがあります。野球のピッチャーが試合後に肩をアイシングしているのをよく見ますが、これは長時間使用したために炎症を...

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米とぎ汁の有益な成分!2011年4月17日

最近だいぶ暖かくなってきて、家事をするのも少しらくになってきましたね。 まだ寒い時期に女性スタッフ数人で、「お米をどう研ぐか?」という話をしました・・・。一人は道具を使って研ぐ、もう一人はお湯で研ぐ、とのこと。私は素手で冷たい水で研ぎます...

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きっかけは…2011年4月16日

最近高機能化が話題の携帯電話ですが、昨秋に機種変更した私の携帯電話には、歩数計の機能がついています。いつも持っている「携帯」ですから、付け忘れることがありません。また、かなり長い期間の記録が(現在147日)保存されます。持っているだけでい...

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