2011年6月の記事

栄養は食べ物から!2011年6月27日

暑くなったり、急にひんやり涼しくなったりとそんな日々が続いておりますが、皆様風邪をひいてはいませんか。風邪をひかないために運動をするのももちろんですが、やはり食べ物で栄養をとることが大切ではないでしょうか。この度はビタミンCについて記した...

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「Group Kick」のポイント2011年6月25日

先日、遂にGroup Kickデビューしました!初めて担当させて頂いたのですが、多くの方にご参加頂き、感謝の気持ちでいっぱいでした。参加して頂いたみなさん、ありがとうございました!デビュー戦当日、緊張もあったせいか、その日はいつもとは違う...

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水泳上達の為に〜効率よく泳ぐ 前編〜2011年6月23日

日々気温が上がりプールで泳ぐのに気持ちのいい季節になりましたね。前回から時間が経ってしまいましたが、水泳上達のその2です。(クロールを中心にお話をします。) 今回のポイントは‥「効率よく泳ぐ前編」です。 皆様は25Mを何掻きで泳げますか?...

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楽しいうれしいお好み焼き!2011年6月12日

先日、お好み焼きを食べにいきました!服に油やソースなどの強い香りがついてしまいイヤだなぁと思う方もいらしゃるかもしれませんが、お好み焼きって実はカロリーも低くて栄養バランスもいいんです! お好み焼きは小麦粉、卵、野菜類、肉、魚介など、たく...

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我が家のプロテインシェイカー活用術2011年6月10日

オアシスに通う会員様で、トレーニングの後プロテインを飲むという方は多いと思います。プロテインパウダーは簡単に水に溶けないタイプが多いので、「プロテインシェイカー」は欠かせないアイテムですよね。 容量や、形、様々なシェイカーがありますが、ど...

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よりよいご案内のために2011年6月5日

今回はスポーツに関してとてもためになった本を紹介したいと思います。それは有名なバスケット漫画についての本で、内容は勝つ為にはどうしたらいいか?というテーマについて書かれているもの。バスケットの戦術やトレーニングのことではなく、主にメンタル...

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オリーブオイルでお肌ケア2011年6月3日

紫外線の強い季節になり、肌はダメージを受けやすくなります。私が最近始めたのがオリーブオイル美容です。オリーブオイルが含まれた美容液は市販でもよく見かけますが、私が使っているのはスーパーで売っている食用オリーブオイルです。口に入れるものです...

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バナナのパワー2011年6月2日

皆様、ご存知でしょうか。バナナのパワーを!バナナは昔高級品だったのですが、スタミナの素や栄養補給性が高いとわかったため、今は様々な場でおおいに活躍しています。他の果物よりもビタミン、ミネラルが豊富に含まれていて、夏バテ対策にもよく、整腸作...

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チャリティーバザー実施致しました2011年6月1日

梅雨に入り、寒暖の差が大きくなってきましたね。体調崩されないようご自愛下さい。 さて、5月19日〜26日まで、チャリティーバザーを実施しました。東日本大震災義援金の為、皆様からの善意でご自宅にある生活用品をお持ち頂きました。とても重厚なス...

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