2011年9月の記事

ストレッチに秘められた効果!2011年9月30日

普段、運動する前に何気なくストレッチをしていると思いますが、ストレッチをする理由は皆さんご存知ですか? 柔軟性があると体が軽くなるのはもちろん、怪我の予防、筋肉の緊張を緩める、疲労を残さないため、パフォーマンスの向上、など様々な効果を得る...

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CPRの研修を行いました2011年9月29日

先日、CPRとAEDの研修を行いました。いざという時に、すばやく対応する為には日々繰り返し練習を行うことです。少し間があくと手順などに迷いが生じてしまいます。 傷病者を発見したらまず二次被害などが起こる危険性がないか、周囲の確認を行います...

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BFS祝日イベント開催!2011年9月22日

9/19(月)にGroup Power、Group Kickのイベント行ないました!今回は本駒込店初登場YURIインストラクターが登場しました。告知を開始した時から「どんな方なの?」「すごい方なんでしょ?」と会員様は興味津々でした!YUR...

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DHAとEPAとは!2011年9月20日

今回はDHAとEPAという栄養素についてお伝えします。DHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)は青魚などに含まれる栄養素です。体内で合成することが出来ないので食事などから摂取しなければならない脂肪酸(必須脂肪酸)です。...

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産後太り解消のために2011年9月17日

オアシスホームページの本駒込店トップページにアクセスしていただくと、スタッフからのご挨拶が表示されます。私は「産後太りを解消したい!」と自己紹介したところ、お客様から「お子さんは何ヶ月ですか?」など声をかけていただく機会があり、嬉しかった...

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ランニングサークル始動!2011年9月15日

皆さんお気づきでしょうか?3月よりお休みしておりましたランニングイベントが、9月から復活しました!その名も「ランニングサークル」!参加されたお客様は全員、走りきった!いい汗かいた!という満足そうな顔をしていました。 9月のコースは飛鳥山公...

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シンクロイベントまであと少し!2011年9月12日

19日に行われるシンクロイベントの練習経過をご報告いたします!休館日や営業終了後にみんなで集まってスタジオで振りの確認をしたり、プールで実際に練習をしたりしています。 水の力は凄くて、プールに入ってしまうとカラダが思い通りに動いてくれない...

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8月イベント「水中運動会」を行いました。2011年9月8日

8月20、21、22日に8月イベント「水中運動会」を行いました。この水中運動会は本駒込店で初めて行ったイベントで、タイム計測や様々なリレー、また泳げない方でも参加していただける種目も行いました。 リレーは3種目行なったのですが、その中の1...

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ヒップを引き締めよう!2011年9月7日

自宅でトレーニング第2弾をご紹介します。今回はバランス力に自信がない方でもできるヒップアップエクササイズです!ミニボールを使ってご紹介していますが、もちろんなくても大丈夫ですので安心してください。 1.床に両手(肩幅)両ひざ(腰幅)をつき...

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フィットネス知識向上研修〜腰痛改善〜2011年9月6日

私たちフィットネススタッフは、身体を変えたいと考えているお客様により多くの情報を提供したく、日々フィットネス知識向上のための勉強をしています。先日は、「腰痛」をテーマに勉強会を開きました。お客様にお身体の悩みを伺うと「腰痛」と答える方が凄...

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