2011年11月の記事

BBQを健康的に2011年11月22日

先日、大学の友人と一泊二日でキャンプに行ってきました。天気にも恵まれ、紅葉狩りにも行くことができたので、久しぶりに自然の中で時間を過ごし、心身ともにリフレッシュ出来ました。さて、そのキャンプではBBQも行なったのですが、皆さん食すときに、...

続きを読む

アボガドで女子力アップ2011年11月21日

私の好きな食べ物・・・そう、それはアボカド。バターのような食感と栄養分が多く含まれていることから「森のバター」と呼ばれていることで有名ですよね。サラダと一緒に食卓に並ぶ事が多いですが、野菜ではなく「果物」ということをご存じですか?なんと、...

続きを読む

チャリティーバザーを行いました!2011年11月19日

1/10〜11/17までチャリティーバザーを行いました!会員の皆様からご家庭に眠っている品物をお持ちいただき、たくさんのバザー品が集まりました!ありがとうございました!! そのバザー品の販売は、自分で決めた値段を募金箱に入れていただくスタ...

続きを読む

糖尿病について2011年11月18日

先日TVを見ていて気になることがあったので、今回は糖尿病のメカニズムについて詳しく調べてみました。 血液中の糖濃度が高い状態が長く続く状態です。では、どのようにして血液中の糖濃度が高くなるのかといいますと、私たちが毎日食べている、ごはん・...

続きを読む

癒しのキャンドル!2011年11月17日

先日に引き続き今回もマイブームの1つを紹介したいと思います。 今回紹介したいのはアロマキャンドルです。私は家で、入浴時と寝る前の30分前にアロマキャンドルを灯しています。キャンドルのほのかな明かりや香りに癒されています。今はクリスマスシー...

続きを読む

ひと駅ウォーキング2011年11月15日

以前blogで、解消されない産後太りの言い訳に「トレーニングの時間がない」と書き、家で出来るレジスタンストレーニングのお話をしましたが、今回は有酸素運動編「ひと駅ウォーキング」です。散歩ではなく「ウォーキング」なのが味噌です! 普段の通勤...

続きを読む

カロリーコントロール始めました!2011年11月14日

いきなりですが…今までの私のモットーは、好きな時に好きなだけ食べる!そして気が向いた時に運動をする!でした…。痩せたい時に痩せられて、食べても太らない!なんて体質はもう…昔の話。やっぱり年と重力には逆らえませんね。 ということで、まずはき...

続きを読む

ピラティスの言葉2011年11月13日

In 10 sessions you'll feel the difference,in 20 you'll see the difference,and in 30 you'll have a new body. 10回のセッションで違...

続きを読む

腕立て伏せが苦手な方でもできる二の腕ひきしめ2011年11月12日

今回も自宅でできる簡単エクササイズを紹介します。腕立て伏せが苦手な方でもこれならトライできるので安心してくださいね。 まずはミニボールがあれば空気を少し抜いておきましょう。両手を後ろについて腰の下にミニボールをおきます。足は肩幅に開いて膝...

続きを読む

お風呂でリラックス2011年11月11日

やっと冬らしくなってきましたね。最近の私のストレス解消法は、お風呂です。乾燥のせいか、お肌の曲がり角なのか、10月に入ったとたんに肌が痒くて痒くて・・・まだまだ歳のせいとは思いたくなく、お風呂で肌に潤いを与えてみることにしました!ちっちゃ...

続きを読む