2012年2月の記事

パーソナルトレーニング記〜始めたきっかけ〜2012年2月27日

現在私は週に一度、吉岡トレーナーのパーソナルトレーニングを受けています。パーソナルトレーニングとは、専門の知識を持ったトレーナーがマンツーマンでお客様に合わせた指導を行う有料サービスです。 フィットネススタッフである私がなぜパーソナルトレ...

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甘酒の効果!2012年2月25日

最近ちまたでは発酵食品が注目されていますが、甘酒の主成分の酒粕もその一つです。酒粕とは酒造りの際にでる副産物です。麹、酵母、清酒成分などを含んでいて、すっごく栄養価も高いです。美容や健康にも大変効果が高いのも魅力です。 まず健康面では免疫...

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ロールアップ〜ピラティス〜2012年2月24日

ピラティスエクササイズの中で「ロールアップ」が苦手な方が多くいらっしゃいます。できない、起き上がれないのは「腹筋が弱いから」と思われていますが、決してそうではありません。一番大切なことは背骨を一つずつ動かすということです。 脊柱(背骨)の...

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意外と知らない低血圧2012年2月23日

一般的に高血圧はさまざまな病気を招く原因として危険視され、薬や運動で予防をしている一方で、低血圧はむしろ健康体として扱われている傾向にあります。しかし低血圧により生活に色々と悪影響を及ぼすことも事実です。低血圧とは最大血圧が100mmhg...

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運動を続けることの効果2012年2月22日

先日、お墓参りの際お坊さんに間違えられました。フィットネスセンターで私を見かけても拝まないで下さいね。さて、今回は運動を継続することの重要性について皆さんと一緒に考えていきたいと思います。 皆さん、運動を継続されている目的は何でしょうか。...

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簡単にできる効果的な運動2012年2月21日

寒い冬を皆さまいかがお過ごしでしょうか?季節的に忘年会、新年会、お正月などで体重が増え中々落ちていない方がいらっしゃると思います。それを減らそうと頑張って運動してるが、気温が低い季節でなかなか汗がかけなかったり、思うように体重が減らない方...

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S4 AEROBICS!2012年2月19日

2月18日(土)は特別イベントDAYでした。普段土曜日にエアロミドルテクニックとSTEPアドバンスのクラスを担当してくださっている金濱聡美IRと、外部からお招きした藤野慎士IRとのジョイントで、『S4 AEROBICS』を実施しました。S...

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2種類のストレッチの違い2012年2月18日

ストレッチは柔軟性向上や、疲労回復するために非常に効果的な運動です。ストレッチには様々なやり方がありますが、今回はスタティックストレッチとダイナミックストレッチについて説明していきます。 スタティックストレッチは静的なストレッチのことで、...

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自宅用美顔器体験!2012年2月17日

本駒込店内にあるエステサロン、グラサボーテで自宅用美顔器の体験をさせていただきました! 主に3つの使い方があり、1つ目が、EP(エレクトロ導入)といって、美容液をぬった上で特殊な電流を当てることで浸透をアップさせ引き締めます。電流といって...

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見た目も可愛く、お肌ハリツヤUP!2012年2月16日

先日、リフトアップジュエリーを体験しました。リフトアップジュエリーとは、耳にツボを刺激する銀色の小さな玉を数箇所シールで貼ります。その銀色の玉の上に、カラフルなスワロスキーやパールなどをつけて、耳をオシャレに飾るというものです。耳のツボを...

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