2012年5月の記事

55エアロダンス・55ステップ2012年5月31日

皆様お待たせいたしました! 5/5(土)に木原IRと金濱IRによるイベントを実施しました。普段の金濱IRのレッスン枠に本駒込店ではレッスンを行っていない木原IRがゲストをして来てくださいました。この日は二クラスともたくさんのお客様にご参加...

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「ビューティーワールド」で体験!2012年5月30日

先日、ビッグサイトで行われた「ビューティーワールド」へ行ってきました。ビューティーワールドとは、美と健康に関する物の展示会です。 そこでダイエットやボディケアに関する最新器具にトライしてきました。写真は日本製の医療器具で足に滞りがちな血流...

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泳ぐ時にはドローイン2012年5月28日

私は20年以上水泳をやっています。みなさんに何も意識しなくても自然に泳げるでしょ?と言われますが、実はオアシスで泳ぐ時には見られてるという意識があり、相当フォームを気にしながら泳いでいます。長距離を泳ぐことが多いので、少し気を抜くとすぐに...

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お肉は食べ過ぎなければ健康にいい2012年5月25日

これからBBQの季節がはじまってきますね。私も先日大学の友達とキャンプ場でバーベキューしてきました。バーベキューといったら何といってもお肉ですよね。お肉の種類によって様々な効果があるんですよ。豚肉はビタミンB1、ビタミンB2が豊富に入って...

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旬の野菜でスタミナ満点2012年5月20日

朝晩の気温変化に身体がなかなかついていけず、いまいちシャキッとしない私ですが…皆さんは体調崩していませんか?朝晩は心地のよい風でいつまでも寝ていたく、昼間は激しい日光にグダ〜と。。。 そこで!元気になるスタミナ料理を作ってみました!!紫外...

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お家トレーニング!〜お尻・お腹〜2012年5月18日

お家で気軽にトレーニングをしたいという方、忙しくてなかなかオアシスに来れないという方に、今回はお尻と腹筋に効くヒップリフトをご紹介します。 まず、仰向けで寝て、膝を90度に立てます。このとき膝と膝の間は拳一つ分ほど空けてください。そこから...

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トマトの効果2012年5月16日

私が最近ハマっているのがトマトです。お店でトマトラーメンなんて見つけたら迷わず入ってしまいますし、市販のトマトラーメンを購入して自分なりにアレンジしています。スーパーに行くといろんな種類のトマトラーメンや、つけ汁、ドレッシングなどあります...

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香りのある生活2012年5月14日

皆さんは、日々の生活の中で「香り」を意識されていますか?起きた時の部屋の香り、朝食のコーヒー、外出した先のお店の中、公園の花木など、私たちの周りは色々な香り(匂い)に溢れています。 香りの好みは人それぞれですが、私は個人的にキンモクセイの...

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TRX導入!2012年5月12日

4月下旬に本駒込店に新しいトレーニング器具、TRX Suspension Trainingが導入されました。 TRX Suspension Trainingは、サスペンションという特殊な器具を使ったトレーニングです。その原型となるトレーニ...

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ZUMBAイベント!2012年5月6日

5/5(土)のZUMBAは、いつも以上に熱気に包まれておりました!この日は子どもの日ということもあり、元気・パワフル・エネルギッシュな熱い曲がメインだったのです♪新曲も何曲か入りましたので、一曲目から大盛り上がり!ピンクパンサーがかかった...

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