2012年6月の記事

偏平足予防!2012年6月30日

扁平足とは土踏まずのアーチがない、いわゆるべた足のことをいいます。扁平足になると歩いてるときや運動(トレーニング)をしてるときに地面からの衝撃を吸収できず、足が疲れやすくなります。又、足裏の血流が圧迫されているのでむくみや冷えも起こしやす...

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TRXとピラティス2012年6月29日

今日は私が心から愛してやまないTRXの話をしようと思います。 TRXとは、Total Resistance Exerciseの略で筋力・持久性・柔軟性などの基本的な運動能力を総合的に鍛えるフィジカルフィットネスプログラムです。TRXは手や...

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身体の歪みにプラスアイテム2012年6月28日

身体の歪み。。。多かれ少なかれ誰もがお持ちになられています。赤ちゃんの時には綺麗なS字カーブを描いていた背骨も、成長する過程や生活習慣によって歪みが生じたり、自然にとれていた身体のバランスがとれなくなったり、歪みや歪みの原因は人それぞれ。...

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GroupStep体験!2012年6月27日

今回「GroupStep45」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意とは言い難いですが(苦笑)運動は好きです。 (2)運動経験を教えてください。 中学時代はバスケットボール部、高校時代は陸...

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1日1キウイ2012年6月26日

オアシス本駒込内にあるエステ「グラサボーテ」で以前お肌の悩みを相談したところ、1日1つキウイを食べることを勧められました。それから特に理由も分からずキウイを食べるようにしていましたが、今回その栄養素を調べてみました!すると思った以上にキウ...

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紫外線も味方に2012年6月24日

これからの季節、紫外線が強くなりメラニン君に頑張ってもらわなきゃって日傘が手放せなくなりますね… でも、適度な日光浴は身体のリズムを整えたり栄養素を吸収したりするのに必要不可欠・・・ 運動する上でやっぱり骨が丈夫でなければトレーニングも継...

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一週間の調整法2012年6月22日

気温も上がってきて、野球をしていると顔と腕だけ日焼けする季節がやってきましたね。リーグ戦や市大会が始まりました。しかし、チームのエースが故障してしまい、私が代わりを勤めることになってしまいました。 ピッチャーは体力をかなり消耗します。改め...

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そんな1日の終わりには2012年6月20日

皆さんは1日の終わりや、お仕事後に「背中が丸まってるなー」「肩が前にでてるなー」と感じたことや、そんな人を見たことがないですか?私自身パソコンを多く使った日や、レッスンが続いた日などは、肩が前に出て猫背になっていると感じる事がよくあります...

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つらいむくみに2012年6月18日

私は脚がすごくむくみやすいんです!きっと皆さんも経験がありますよね?1日中立ちっぱなし、座りっぱなし。。夕方にはもう脚のお肉もかたくなってパンパン!むしろ痛い!なんのケアもしなければ、次の日もこのだるさが続きます。 パンパンな見た目もいや...

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お気に入りの運動コースを探そう!2012年6月15日

気づけばもう梅雨の季節。体がだるい、疲れがたまるという方も多いのではないでしょうか。そんなときは、家でゆっくり休むのも大切ですが、気分転換にふらっと気ままに散歩してみるのはどうでしょうか? 私のお気に入りは、本駒込店からも近い、飛鳥山公園...

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