2012年9月の記事

レッスン体験記〜ベリーダンス〜2012年9月25日

今回「ベリーダンス」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意なほうです。一応体育大学卒業なので… (2)運動経験を教えてください。 中学、高校はバスケットボール部でした。現在はGroup P...

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下半身シェイプ!2012年9月24日

みなさんはご自宅でどのようなトレーニングをされていますか?自宅となるとトレーニングしようとしても何をやったらいいか分からないという方もいらっしゃるのではないかと思います。 ここで、私がおすすめするエクササイズをご紹介します!下腹部、脚を引...

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卵の栄養素はすごい2012年9月22日

「卵は完全栄養食品」と言われるくらい優れた栄養素を持っています。人間の体にとって必要不可欠であり、食事からとらなければならない8種類のアミノ酸のことを「必須アミノ酸」といいますが、卵には8種類すべてが含まれています。必須アミノ酸が不足する...

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お手軽煮物!2012年9月21日

残暑が続きますが、9月もそろそろ終わりを迎えます。みなさんにとって秋とは何ですか?読書の秋?スポーツの秋? 私にはやっぱり食欲の秋です(笑)この時期美味しいものと言えば、たくさんあって迷ってしまいますが、今日はかぼちゃについてお話したいと...

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チャレンジシェイプに参加しました2012年9月20日

最近夏休みのはずなのに学校が忙しく、運動らしい運動を全くしない日々が続いていました。体重は増えてないし、むしろ減ったくらいなのに、久しぶりに会った友達には「太った?」なんて言われるしまつ……。このままじゃヤバイ!とは思いつつ、いきなりハー...

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夏の終わりの川遊び2012年9月18日

夏の休日を利用して群馬までアウトドアスポーツを楽しんできました! 午前中はシャワークライミングをしました。シャワークライミングとは自分たちの足で沢を登り、途中川に浸かって涼んだり、滝にうたれたり、滝つぼから飛び降りたりと川遊びをしながら川...

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東京江戸散歩〜日本橋ツアー2012年9月16日

先日の9月14日(金)、本駒込店初の街歩きツアーを行いました。 まだ暑さの残る良く晴れた日のお昼、スタッフ2名と会員様11名の総勢13名が日本橋に集合し、日本橋の史跡・博物館・老舗を巡りました。今回は東急ハーヴェスト日本橋サロンのご協力を...

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シェイプアップの基本2012年9月14日

この頃日が沈むと少しずつ秋の気配を感じさせてくれる風が心地いいですね。皆さん、たまには夜空を見上げてみてはいかがですか。 さて、今回のテーマ『シェイプアップ』・・・大きく出ちゃいました。シェイプアップの基本・・・家計簿です!! 収入と支出...

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シンクロ強化練習!2012年9月12日

本番間近!シンクロ強化練習を行いました! 真剣さも集中力も今までで一番。タイミング、指先、足先、力の強弱、1人1人の位置の確立など、細かい動作のチェックにも熱が入ります。何度も何度も同じ動作を反復。チェックして直してはやり直し、直してはや...

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シンクロ陸ダンス練習!2012年9月10日

毎年恒例となったシンクロイベント!本番まであと少し。シンクロメンバーみんな本気を出して練習しています。 今回は水中パフォーマンスの他に陸ダンスも入ります。私はシンクロメンバーではありませんが、陸ダンスの振り付けをしました。 めったにダンス...

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