2012年10月の記事

乾燥しやすいこれからの季節には!2012年10月29日

朝晩はだいぶ寒くなってきましたね。そろそろ寒さや乾燥対策をしないと・・・と言うことで、このマッサージオイルを購入してみました。 むくみや肩こりに良いと言われており運動後の疲れを緩和したり運動前の怪我予防にもなるらしいんです! 私はダンス...

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ボールエクササイズ体験2012年10月23日

フィットネススタッフの遠藤です!今回「ボールエクササイズ」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意です。 (2)運動経験を教えてください。 野球6年、ソフトボール6年。野球少年です。 (3)...

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ホットミルクで快眠2012年10月22日

夜眠れない時、みなさんはどのようなことをしますか?私は、牛乳を温めてホットミルクを飲んで寝ます。牛乳には睡眠物質をつくる材料があり、心地よい眠りを誘うことができると言われています。 それ以外にも、人肌に温めた牛乳は(熱々にしないのがポイン...

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コレステロール値、いくつですか?2012年10月19日

みなさんはコレステロールについてどの位知ってますか?善玉、悪玉が・・・という話はよく聞かれると思いますが、何をしているのかということに関しては知らない人も多いと思います。私は最近ちょっとだけ知ったのでご紹介したいと思います。 コレステロー...

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自分の大切な人を守れますか?2012年10月17日

休館日を利用しスタッフでBLSの訓練しました。BLSとはBasic Life Suport(ベーシックライフサポート)の頭文字をとったもので、一時救命措置を指します。 一時救命措置とは急に倒れてしまったり、窒息を起こしてしまった人に対して...

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アサイーボウルをご存知ですか?2012年10月13日

みなさん「アサイー」って聞いたことがありますか?アサイーは別名ミラクルフルーツと言われ、健康や美容に良いと最近注目が高まっています。日本でもアサイージュースなどがコンビニでも販売していますが、先日旅行先で訪れたお店でアサイーボウルを食べま...

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腹筋を鍛えるコツについて2012年10月11日

自宅などで腹筋を鍛える際に、効果が上がりやすい方法について書こうと思います。 まず、腹筋を鍛える際のポイントは大きくわけて二つだと自分は思います。一つめのポイントは、脚の力を使わないことです。腹筋をやっていると、太ももが痛くなった経験はな...

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リレーマラソンに参加しました!2012年10月9日

最近、気温も落ち着いてきて外で走りやすい季節になりました。先日、オアシス主催の『スポーツフェスタin国立競技場』で本駒込店お客様とリレーマラソンをしてきました。 天気はあいにくの雨でしたが、普段なかなか走れない国立競技場のトラックで走れる...

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15年ぶりの縄跳び!2012年10月6日

先日、テレビで縄跳びの達人を見ました。二重跳びをいとも簡単に跳び、三重跳びや四重跳びをも軽々とこなすその姿に、スゴイ!と感動するとともに、『私も昔はよく縄跳びをしたなぁ。今だったら、二重跳び何回くらい出来るだろう』と、無性に二重跳びをして...

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軽井沢バスツアー無事終了!2012年10月4日

10月3日に本駒込店主催の軽井沢バスツアーにお客様と一緒に行って参りました。 スタッフとお客様合わせて27名で和気藹々と軽井沢を巡って参りました。雨に降られることも無く、また気温も寒すぎず過ごしやすい一日でした。軽井沢千住博美術館や軽井沢...

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