2012年11月の記事

女性のためのエクササイズ2012年11月26日

先日、毎週金曜日に行われているビューティーボディーアカデミーの研修会を行いました。 皆さんビューティーボディーアカデミーはご存知ですか?ビューティーボディーアカデミーとは、本駒込店で多くの女性のシェイプアップや姿勢改善をサポートされてき...

続きを読む

風邪予防対策2012年11月23日

最近だんだんと寒くなってきました。本格的な冬を迎える前に今年の冬、私は風邪予防対策を行っています。外出した後の手洗いうがいは当たり前ですが、イソジンを使ったり朝起きてすぐうがいをするとこの季節特有の咽の乾燥がスッキリします。また、寝る前に...

続きを読む

冷えは万病の元!2012年11月20日

秋も終わりに近づき、だんだんと冬らしくなってきましたね。この時期、特に女性に気を付けて頂きたいのは体を冷やさないようにすることです。冷えは万病の元とも言われ、肩こり・腹痛・頭痛・腰痛・生理痛・不眠などを引き起こします。 そんな冷え症を改善...

続きを読む

レッスン体験記〜グループコア〜2012年11月18日

本駒込スタッフの大津です! 今回「グループコア」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? どちらかといえば得意な方です! (2)運動経験を教えてください。 バレーボール、水泳です! (3)カラダは...

続きを読む

毎日蕎麦を食べています!2012年11月15日

今年もまもなく終わりです!年越し蕎麦の時期が近づいて来ましたね。蕎麦好きの私は今から海老天にするかかき揚げにするか、それとも鴨南蛮にするかなど考えながら毎日蕎麦を食しています。そうなんです!私・・・毎日蕎麦を食べてるんです!!きっと、だか...

続きを読む

毎日のケアをしっかりと!2012年11月13日

みなさんは毎日体のケアをしていますか?トレーニングをした後はしっかりとケアをしてその日の疲れをしっかりとることが大切です。 私自身もレッスン後やトレーニング後はしっかりと体のケアをするように心がけています。方法としてはストレッチ、ストレッ...

続きを読む

キムチ鍋で心も体もポカポカに2012年11月11日

日に日に寒くなってきましたね。こんな寒い毎日だとあったかいお鍋が食べたくなります。おいしい!ということはもちろんなのですが、気心の知れた仲間たちとお鍋をつっつくのも、お鍋を食べる醍醐味の一つですよね。おでん、すき焼き、しゃぶしゃぶ、水炊き...

続きを読む

朝ヨーグルトで健康を!2012年11月10日

私は最近毎朝欠かさず食べているものがあります。それはヨーグルトです。ヨーグルトは乳酸菌を使って牛乳を発酵させて作ったものであり、カルシウムは牛乳より多く含まれています。乳酸菌とは細菌の一種であり、1つの細胞からなる生き物です。また腸内のビ...

続きを読む

チャリティーバザー絶賛開催中!2012年11月8日

今年も本駒込店恒例のチャリティーバザーを開催しております。 会員様を始め、インストラクターやパーソナルトレーナーの皆さん、スタッフから頂いた商品を販売し、その収益を赤十字を通して被災地へ寄付いたします。びっくりするような貴重なお品、とって...

続きを読む

ホンコマスイムフェスタ20122012年11月5日

11月3日(土)にホンコマスイムフェスタを開催しました!!今回のスイムフェスタは泳がない方でもご参加いただけるような内容にしました。 最初は、渋谷IRによる「ボールdeアクア30」のレッスンです!小さなピラティスボールを使ったアクアビクス...

続きを読む