2012年12月の記事

一日一果物で風邪予防!2012年12月27日

私はほぼ毎日、何かしらの果物を食べるようにしています。果物に含まれる栄養素から健康面に配慮して、というよりも、子供の頃からずっとそうだったので今でもやめられない習慣のひとつです。 特にここ2〜3ヶ月は、みかんと柿をよく食べました。みかんは...

続きを読む

Group Core体験2012年12月25日

フィットネススタッフの濱田です! 今回「Group Core」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 運動神経は普通です。球技はわりと得意ですが、走るのは遅いです。 (2)運動経験を教えてくださ...

続きを読む

今年もありがとうございました。2012年12月24日

2012年も残すところ1週間となりました。本年もオアシス本駒込店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。 引き続き、スタッフ一同、会員の皆様に喜ばれるクラブを目指し精一杯努力してまいります。これからも変わらぬご愛顧賜りますようお願い申...

続きを読む

皇居ランニングイベント報告2012年12月22日

去る12月16日に行われた皇居ランニングイベントの報告をします。 昨日の寒さと雨がうそのような天気と、12月とは思えない温かさ(最高気温18度!)の16日(日)にランニングサークルの一環として皇居ランニングイベントを実施しました。ご存知の...

続きを読む

レッスン体験記〜リラックスヨガ〜2012年12月19日

みなさんこんにちは。フロントスタッフの益子です! 今回私は「リラックスヨガ」にトライしてきました。 ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意!・・・なほうではないと思います。でも、体を動かすことは好きです。 (2)...

続きを読む

足の衰えチェック!2012年12月17日

前回のブログではお客様からよく聞かれる質問についてのお話をしましたが、今回はトレーニング指導の時によく出てくる話題についてお話したいと思います。 「よくつまづくんです・・・」 なにもない平地でつまづいたり、階段でよく転んだり、坂道の上り下...

続きを読む

ラントレで下半身強化!2012年12月14日

今回は12月からレギュラーレッスンとなった『ラントレ』をご紹介したいと思います。 ラントレとは、「走るために必要な筋肉」、「バランス」、「柔軟性」、「スピード」の4つをバランス良く鍛えていくレッスンです。 ラントレでは主にラダーを使ったト...

続きを読む

筋肉は覚えている!!2012年12月13日

最近めっきり寒くなってきてトレーニングするのが億劫になってきた人多いんじゃないですか?せっかくつけた筋肉がなくなってきてがっかりしてる人も多いはず・・・。そんな人に朗報です!!人間は一度つけた筋肉を忘れないのです!! つまりどういうことか...

続きを読む

オイリードライ肌対策2012年12月11日

最近かなり寒くなってきました。同時に気になってくるのがきっと乾燥肌ではないかと思います。乾燥肌は粉ふいてしまったりかゆかったりとても大変ですよね! 皆様は「オイリードライ肌」という肌質のことをご存知ですか?鏡で見るとテカってしまっているの...

続きを読む

お酒の飲み方に気をつけましょう!2012年12月10日

忘年会にクリスマス、正月に新年会とお酒を飲む機会が増える時期です。飲みすぎによる二日酔いや、肝臓へのダメージ、そして何よりカロリーの摂り過ぎに注意が必要です。皆さんもご存知の通りカロリーを取りすぎれば当然体重は増えます。摂り過ぎない為にお...

続きを読む