2013年3月の記事

アーバンアスロンへ向けて2013年3月31日

4月14日に開催される、リーボックアーバンアスロンに出場する事になりました。みなさんアーバンアスロンというのをご存知でしょうか?ちなみに私は、最初全くわからずただ単に8キロで長すぎない距離のトライアスロンみたいなものか、名前だけ変わってい...

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チャレンジシェイプ体験記2013年3月28日

フロントスタッフの藤本です! 今回「チャレンジシェイプ」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意ではないですが運動は好きです! (2)運動経験を教えてください。 バレーボール(部活やってまし...

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自分の泳ぎを見る!2013年3月25日

先日、久しぶりに水中ビデオ撮影会を行いました。全4回実施しましたが、予約枠がすぐにいっぱいとなりました。今回の撮影会では、1人2種目を水中からと陸からの2パターン撮り、撮影後にテレビに繋いで自分の泳ぎを確認しました。普段の自分の泳ぎを見て...

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二重アゴを解消!!2013年3月23日

最近二重顎が気になる私が自分でもやろうと思ったトレーニングをご紹介したいと思います。 アゴのしたのたるみ二重アゴをなくす方法! 1.アゴを天井へ向けて手は胸で皮膚をおさえます。 2.そこで猪木!からの口をウーっとします。これを繰り返し。 ...

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健康豆知識 「鼻血」編2013年3月19日

風の強い日があったり雨が降ったりと天気が安定しない日が続きますね。最近、身の回りにいる人たちがよく鼻血をだしているのを見かけます。と、いうことで今回は鼻血についてお話したいと思います。 鼻血が出る原因は様々で大人や子供で大きく違ったり、病...

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野菜をとってますか??2013年3月16日

みなさんは毎日きちんと野菜をとっていますか?私は忘れてしまわないよう意識的に野菜をとるようにしています。ズボラな私がよく使うのはブロッコリーです。 ブロッコリーにはビタミンCがたっぷりなので、風邪や抗ガンの予防にも最適!タンパク質と一緒に...

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白湯そして甘酒!2013年3月14日

前回のブログで白湯を始めたと書きましたが、その経過をお伝えしたいと思います! まず、この冬は風邪をひきませんでした!!!風邪ひきそう・・と感じたこともほぼ無く、ましてや病院に行ったり薬を飲んだりすることは全く有りませんでした!白湯を飲むこ...

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腰を痛めないデッドスクワット2013年3月10日

皆さまはスタジオレッスンのBFSシリーズに参加されたことはありますか?格闘技クラスのGroup Kickや体幹を鍛えるGroup Coreなど初心者から上級者まで楽しめるレッスンです。このBFSシリーズは3ヶ月に一度新曲リリースということ...

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TRXで背中トレーニング2013年3月7日

今回はTRXを使った背中のトレーニングをご紹介致します。種目名は「ローロー」。鍛えられる部位は背中です。 具体的な筋肉名は広背筋・僧帽筋・菱形筋です。ここを鍛えることで猫背改善や予防につながります。また夏に向けて、男性であれば広くて分厚...

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東京マラソンに参加して2013年3月5日

2013年2月24日、東京マラソンに参加しました。今回で第7回目となる東京マラソンの申込人数は、過去最高で抽選倍率は実に10.3倍。まぁ無理だろうと思って申し込んだところ、当選通知が届いてビックリでした。 通知が届いたのが昨年9月末。マラ...

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