2013年4月の記事

5周年記念ポロシャツ2013年4月29日

オアシス本駒込店5周年イベントが本日から始まりました!今回は、5周年を記念してポロシャツを作成し、本日からスタッフが着用しています。左胸のかっこいいエンブレムと背中の大きな背番号のような5という数字が目立ちますね!色も黒なので、ガラリと変...

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レッスン体験記〜ストレッチ〜2013年4月25日

フィットネススタッフの濱田です! 今回「ストレッチ」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 球技ならそこそこ!! (2)運動経験を教えてください。 中学、高校、大学バドミントン漬けです!...

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気ままに散歩2013年4月22日

だんだん暖かくなってきましたね!ですが、まだ朝晩は寒いので体調崩さないように気をつけてください。 先日からよく友達と散歩をするようになりました。できれば毎日会いたいけど、その度にどこかお店に入ったりするお金がなくてどうしようと考えたのがき...

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手のかき方の基本2013年4月16日

これから暖かい気温になり、プールに入るのが気持ちよくなる時期ですね!今回は水泳について書きたいと思います。 まず、水をかく際の基本となる手のひらについて説明します。水を捉えようとすると手を固く閉じてしまいがちです。そうすると、手に力が入り...

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肩凝りの原因は?2013年4月14日

視力の低下・・・肩凝り・・・って信じていた私は、先日ボディケアをうけました。肩凝りが酷いので、そこを中心に!とお願いしたところ、実は肩よりも腰がカチカチに固まっていたんです。 昔から腰には結構自信があって、デスクワークや飲食店での労働を長...

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トマトで健康的な生活を2013年4月11日

皆さんトマトは好きですか?トマトは手軽に食べられて美味しいですよね。トマトにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていることや、トマトに含まれるリコピンに抗酸化作用があるというのはご存知の方も多いかと思います。さらに近年の研究で、運動後の疲労...

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静的・動的ストレッチ2013年4月9日

みなさんストレッチはいくつか種類があるのはご存知ですか?今回は2つ説明します。1つは静的ストレッチ(スタティックストレッチ)、もう1つは動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)です。知らずにただやっているだけだと、効率が下がるどころか怪我...

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ジョギング始めました2013年4月7日

1月末からジョギングを始めました! 小学生の息子が柔道を習っており、たまに「練習を休みたい・・・」と弱音を吐きながらもほとんど休まず練習に行き、試合で目標を達成する姿を見て刺激を受けたのがきっかけでした。自分も何か目標を決めてチャレンジし...

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レッスン体験記〜ZUMBA〜2013年4月5日

フィットネススタッフの森です! 今回「ZUMBA」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意なほうです。一応日本体育大学卒業なので・・・ (2)運動経験を教えてください。 中学、高校はバスケッ...

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旬の味!大人の味!2013年4月3日

最近大人になったなぁ〜と思う事・・・うどんより、お蕎麦が好きになった事。 最近大人になったなぁ〜と思う事・・・旬の物を美味しく感じるようになった事。 最近大人になったなぁ〜と思う事・・・山菜が好きになった事。 と言う事で、最近毎日のように...

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