2013年10月の記事

陸前高田でボランティア2013年10月31日

10月9日から11日まで陸前高田にボランティアへ行ってきました。本駒込店からは磯部・藤澤が参加させて頂きました。 私たちが今回行ったのはお骨の捜索です。海岸沿いで砂を集めふるいにかけ、その中にお骨がないか確認するというものです。 今回、陸...

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足の疲れ解消に2013年10月30日

私はスニーカーが大好きで、去年までは1年通してほぼスニーカーを履いていました。ですが、自分でも薄々気づいていた女子力の低さを指摘されたのをきっかけに、今年の夏はサンダルで過ごし、今はかなり久々にパンプス生活を送っています。 スニーカーに比...

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ラフティングに挑戦2013年10月28日

先日、群馬県の水上でラフティングを体験してきました。ラフティングとは、8人乗りのゴムボートに乗り込み皆で力を合わせて漕いで急流を下っていくアウトドアスポーツです。 私自身、泳ぎが得意な方ではないので最初はすごく不安だったのですが、ライフジ...

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夏バテした腹部に刺激を!2013年10月26日

私の大好きな夏があっという間にすぎてしまいました。今年も海やバスケや河やらで全身で夏を感じながら楽しく過ごせた気がしております。 今回は、夏でスタミナを付けるはずが反って沢山食べ過ぎてしまった、冷えたアルコールを摂りすぎてしまった、という...

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もうすぐハロウィン2013年10月24日

皆さん、10月31日はハロウィンですね。街を歩けばいたるところにハロウィンの装飾がされていますね。 さて、会員様はほとんどの方がお気づきでしょうが、オアシス館内もハロウィン仕様になっております。 10月29日と30日は、仮装したスタッフ...

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効果的にシェイプアップ2013年10月22日

シェイプアップで運動といえばランニングやエアロビクスというイメージがありませんか?もちろん間違いはありませんが、今回は心拍数という一面から有酸素運動についてお話させていただきたいと思います。 当たり前のことですが、人間は心臓がドクドクと継...

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リレーマラソンin国立競技場2013年10月20日

10月13日(日)に国立競技場にてお客様と一緒にリレーマラソンに参加しました。このリレーマラソンは、国立競技場のトラックとその周辺約1.4kmをリレー形式(一人一周づつ)で走るイベントで、オアシスだけでなくメガロススポーツクラブさんからも...

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オススメのトレーニング法2013年10月18日

みなさんは、胸や背中といった大きい筋肉を鍛える時に、先に腕などが疲れて上がらなくなるという経験はありませんか? 例えば、胸を鍛える種目のチェストプレスは胸以外にも肩や腕も一緒に使います。胸に比べて腕などの筋肉は小さいため、先に疲労がたまり...

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肩こりの原因と改善法2013年10月16日

普段のお仕事がデスクワーク中心で肩こりに悩まされている方はいませんか?今回は肩こりの原因や改善法についてお話したいと思います。 肩こりは肩甲骨の動きや広背筋の弱化などが大きく関わってきます。デスクワーク中心になってしまうとどうしても肩が前...

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お風呂上りのドライヤー2013年10月14日

夏の猛暑が嘘だったかのように、段々と肌寒くなってきましたね。運動やお仕事のあとは、夏よりも温かめのお風呂でじっくり暖まって、1日の疲れを取りたいものです。 ところで私は、夏場のお風呂上がりはドライヤーをサボってしまう事が度々ありました。家...

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