2013年11月の記事

レッスン体験記〜ステップ〜2013年11月29日

フィットネススタッフの野田です! 今回「ステップベーシック」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 得意です!日々トレーニングしています。 (2)運動経験を教えてください。 野球を小学6年間して...

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食欲の秋2013年11月27日

食欲の秋ですね(笑)。そう言い訳をしながら、ついつい食べ過ぎてしまいます。私は特に炭水化物が好きなのですが、新米が出てくるこの時期はお米が本当に美味しいですよね!でもやっぱりフィットネスクラブで働いている者として、色々考えてしまいます。 ...

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最近流行りのボルダリング2013年11月25日

皆様、ボルダリングというスポーツを知っていますか?ボルダリングとはクライミングの一種で、屋内に設置された人口の岩をつかみながら、壁を登っていく競技です。屋内なので天候に左右されることもありませんし、必要なのは動きやすい服と専用のシューズの...

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質のよい睡眠で健康維持2013年11月23日

秋になり、寒くなってきましたね。食欲の秋、読書の秋、勉強の秋、色々ありますが本駒込店の皆様はもちろんスポーツの秋ですよね。私は睡眠の秋です!次の日の予定がなにもないと平気で12時間以上は眠っていられるロングスリーパーなのですが、睡眠ってな...

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秋になって始めたこと2013年11月21日

朝晩めっきり寒くなってきましたが、皆さん体調崩していませんか?私の周りでは、風邪が流行っています。 さて、今回は秋になって私が始めた事をご紹介します。 ・スポーツの秋 ポッコリお腹を何とかすべく腹筋を毎日10回程度。ものぐさの私にもこのく...

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寒さ対策しましょう!2013年11月19日

最近、ぐんと肌寒さを感じるようになってきましたね。今年はインフルエンザが流行するなんていう噂もちらほら…。衣替えをするのが遅かった私は、半袖で寝てしまい、朝方寒さで目を覚ます…なんていうこともありました。今はもう衣替えばっちりで、しっかり...

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加圧トレーニングの魅力2013年11月17日

皆さん、加圧トレーニングをご存知ですか?加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根の部分を特別な加圧ベルトで締めつけ、腕や脚の血流量を適度に制限した状態で行う筋力トレーニングです。この最大の特徴は、短い期間で楽に筋力アップできることです。 そん...

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セルライトケア&ゲルマ温浴体験2013年11月15日

皆さん、オアシスにある女性限定のエステ「グラサボーテ」はご存知ですか?先日そこでセルライトケアとゲルマニウム温浴を体験してきました。 私は太もものセルライトと冷え性が以前から気になっていたので、そのことをエステの方に相談すると、セルライト...

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足のむくみを改善しよう!2013年11月13日

これから寒くなりブーツを履く時期になってきましたね。私も女性なのでときにブーツを履きますが、朝履いた靴が夜には脱ぎにくくなったりして足が浮腫むことがよくあります。女性の方はそうゆう経験ありますよね?そこで私が家でよくやるエクササイズをご案...

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お家でエクササイズ!2013年11月11日

皆さん、スポーツの秋ですが時間を取って運動できていますか?今日は仕事などで忙しくてジムになかなか来ることができない人の為にジムでもお家でもできるエクササイズをご案内します。 家でトレーニングできるアイテムを探すのはなかなか難しいですが、バ...

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