2014年2月の記事

新曲研修会を行いました!2014年2月26日

先日休館日を利用して今月の最終週より解禁になっているBFSの新曲研修会を行いました!BFS(ベストフィットネスシステム)は音楽と振り付けが決まった、30〜60分のGroup〜系のレッスンで3ヶ月に1度新曲がリリースされます。 今回の新曲に...

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館内にお花はいくつあるでしょう!2014年2月24日

館内にはあちこちお花が飾られています。私がフラワーアレンジをしているので、「芦田さんが作ってるんでしょう?」と言われることが多いのですが、残念ながらリース業者さんにお願いしてます(笑) プールジャグジーやフロント前はアーティフィシャルフラ...

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スーパーセットをご存知ですか?2014年2月21日

突然ですが皆さんは「スーパーセット」をご存知でしょうか?簡単に言うと2種類の表裏となる筋肉を使ったトレーニング方法です。例を挙げると『胸+背中』『上腕二等筋+上腕三頭筋』と言ったものです。インターバルは種目間ではなくセット間で行います。そ...

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オアシス女子会報告2014年2月14日

2/12に行われた本駒込店初のオアシス女子会。本駒込スタッフ田中・中西に加え、エステスタッフの内片・佐竹も同行して、会員様との交流を深めました。 今回は、同行スタッフ中西に当日の様子をインタビューしてみたいと思います! Q. 初の「女子会...

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アメリカの食事2014年2月12日

アメリカに2週間の留学に行ったのですが、その中で1番気になったのは食事の面でした。アメリカに行くというと、周りから絶対太って帰ってくるよ、と言われていたからです。その通りで2キロ増えてしまいました。 しかし、食べる量自体は日本にいる時とほ...

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スポーツドリンク飲みすぎ注意2014年2月10日

1月から目標を立てて運動しているけどなかなか効果が出ないと思っている方も多いと思います。運動中の水分補給は何を飲んでいますか?スポーツドリンクを飲み過ぎていませんか? 運動や食事を気にすることは多いですがなかなか普段の水分補給については考...

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簡単肩こり解消法!2014年2月8日

寒い日が続きますね。体が冷えてしまうと肩や背中がこりやすくなってしまうので、冬は特に悩まされています。そこで、私がよく行っている座ったままでできる簡単な肩こり解消法をご紹介します! 1.姿勢を正しくして座ります。 2.背筋を上に伸ばしなが...

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運動不足解消のために2014年2月6日

毎日とても寒いですね。空気もとても乾燥していますし、インフルエンザ・ノロウイルスなども流行っていますので、帰宅された際には手洗いうがいを忘れずにしてくださいね。 少し前から、内定をいただいた先で研修の日々を送っているのですが、丸一日会社に...

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豆撒きといえば…?2014年2月4日

さて、先日2/3は節分の日でしたね。みなさん恵方巻きは食べましたか。豆撒きはしましたか。 幼い頃から、節分というと家族で手巻き寿司をしたり、友達みんなで豆撒きをしたり、と大変楽しみな行事であったように思います。 しかし、上京して1人暮らし...

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免疫力アップのために!2014年2月2日

最近、インフルエンザやノロウイルスが流行っているという話を聞くようになりました。みなさん、しっかり予防できていますか?今日は、私がしている予防策の1つを紹介したいと思います! それは、『1073R-1乳酸菌(通称R-1乳酸菌)』です。R-...

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