2014年6月の記事

おすすめオートミール2014年6月28日

みなさん、オートミールという食材を知っていますか?あまり、聞きなれない食材かもしれないですが、栄養が高く、食物繊維が豊富な食材です。 僕は、体を絞る時には、晩御飯の主食をオートミール粥にしています。おじやを作るようなイメージで、麺つゆ、カ...

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インストラクターさん活躍中!2014年6月25日

皆様こんにちは!6月に入りじめじめした暑さになりましたね!皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 先日、本駒込店でアクアビクスのインストラクターである浜田さんの水中パフォーマンスショーを観に行ってきました! 浜田さんがいるチームトゥリトネスは...

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知っ得情報ブログその12014年6月22日

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回は、「太らないお酒の飲み方」をご紹介いたします。 ● 肝臓の「ダイエット機能」と「解毒機能」 人間の体にアルコール...

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下半身の筋力up!2014年6月20日

もうすぐ夏ですね。よく女性の会員様に痩せるにはどうすればいいのかを聞かれます。基本的に健康に痩せようとするには筋肉を保持してなければなりませんが、女性の方は筋肉がつきにくいです。その中でも特に上半身は男性と比べるとかなり筋肉がつかないです...

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朝ごはんは重要!2014年6月18日

梅雨入りした途端にどしゃぶりの雨が・・・。私を含め自転車ユーザーの方、傘をさしての自転車は危ないので、カッパを着用しましょう。自分が加害者にならないためにも・・・ね。 さて、皆さんは朝ごはんをしっかり食べていますか。一日三食のうち、夕食か...

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本駒込店6周年!!2014年6月16日

ご報告遅くなりましたが、東急スポーツオアシス本駒込店は2014年5月1日をもちまして6周年を迎えました。これも毎回ご利用いただいている皆様のおかげです、本当にありがとうございます! さて今年もGWに合わせイベント盛りだくさんで祝っておりま...

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ストレッチの意味と種類2014年6月10日

私は、身体の柔軟性を高め維持するために毎日欠かさずストレッチをしています。もともと、前屈で手が足先にとどかず、90°以上の開脚ができないくらい身体が硬く、ストレッチを始めました。 皆さんは、ストレッチは大きく分けて2種類あることをご存知で...

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引き締まったお尻をゲット!2014年6月7日

みなさんこんにちは! 体を鍛えている方の中でスポーツや趣味でランニングなどのトレーニング以外で体を動かしている方も多いと思います。 私は大学の軟式野球部に所属し、ピッチャーをやっています。せっかくトレーニングしても本番で力を発揮できなけれ...

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お手軽グリーンスムージー2014年6月4日

こんにちは!今回は私が最近ハマっている、「グリーンスムージー」について紹介します。 グリーンスムージーは、野菜やフルーツだけで作った飲み物です。ダイエットや美容にいいと言われ、モデルやハリウッドセレブにも人気です。 作り方はとても単純で...

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脚のむくみが気になる方に2014年6月1日

暑い日が、多くなってきましたね。だんだん夏っぽい服になってきたら、気になるところが・・・・私は特に脚!!むくみが凄く気になりますね。 むくみの原因は、いろいろありますが、特に立ち仕事や同じ姿勢が続くと、むくみやすくなります。血液の循環が悪...

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