2014年8月の記事

子どもとBLS研修2014年8月29日

先日、オアシス本社でおこなわれた「親子で学ぶCPR&AED」講習会に小学3年生の息子と一緒に参加させていただきました。 心臓のしくみ、心臓が止まるとどうなるか、AEDの使い方、AEDの活用事例、AEDがある場所などのお話を聞いたあと実際に...

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ストレッチの大切さ2014年8月26日

私は、ジャズダンスを習っています。先日、レッスン中に右足を痛めてしまい、歩くのも大変になり病院へ行くとこに…看護師の友達やパーソナルトレーナーに相談した結果、きちんとレントゲンを撮ったほうが良いとのことで、整形外科で右足のレントゲンを何枚...

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リセットポールでリラクゼーション2014年8月23日

こんにちは。最近、私は寝る前に必ずストレッチポールで体をほぐしています。私は、姿勢が若干前のめりになるので姿勢改善・コアリセットのためでもあるのですが、何より強ばった1日分の背骨辺りの筋肉をほぐすと体がしっかり布団に沈んでくれてぐっすり眠...

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夏こそ日光浴2014年8月20日

毎日真夏日が続いていますが、体調はいかがですか?太陽さんさんな日は、日焼けや日射病を恐れて外出を控えてお家で過ごしたくなってしまいますよね。 しかし、太陽には驚くべき力があることをご存知でしょうか。太陽光には紫外線があり、この紫外線がビタ...

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身体は食べたもので出来ている2014年8月17日

身体を作っていくトレーニングには3大要素があります。それはトレーニング・休養・食事の3つ。 どの要素も身体を作っていくものではあるのですが、食事は少し違います。本当に身体の細胞や筋肉を構成していくものであるということ。その上でトレーニング...

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館内清掃しました!2014年8月14日

 12日から今日までの3日間、本駒込店では夏期休館日をいただいております。この期間に、営業中にはできない女性ロッカー、男性ロッカーの天井にとりつけられている換気口、排気口、1階ラウンジのエアコンフィルターの清掃を行いました。特に排気口はほ...

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知っ得情報ブログその32014年8月11日

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマは「サプリメントで脂肪燃焼」です。 ●「アミノ酸」と「脂肪分解酵素」 アミノ酸にも様々な種類がありますが、その中...

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早寝早起きの習慣2014年8月8日

こんにちは!今回は最近心掛けている、早寝早起きについてです。 今までは、夜にテレビを見たり、パソコンをしたりでの夜更かしが多かったのですが、「早寝早起きをするだけで、健康はもちろん、美容にもとてもいい」ということを聞き、早寝早起きをするこ...

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効果的な日焼け止め活用法2014年8月6日

8月にもなり、ようやく梅雨も終わりましたね。それに伴い、これから毎日日照りの強い日が続き、みなさん日中は日焼け止めが欠かせない時期になってきたと思います。そこで、日焼け止めの正しい塗り方と効果的な塗り方を紹介しようと思います。 日焼け止め...

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夏バテに甘酒2014年8月4日

私のなかで「甘酒」といえば、子どもの頃から寒い冬に身体を温めてくれる飲み物の定番でした。何も知らない子どもだったので、お酒飲んじゃっていいのかな?と思いつつ、特においしいとも思わなかったけど、おやつに出されるがまま飲んでいたという感じです...

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