2015年3月の記事

ラストレッスンイベント開催!2015年3月31日

だいぶ暖かい日が続き、桜も満開になりました。出会いや別れの季節、3月末で本駒込店を離れる川杉・稲田のラストレッスンイベントを29日(日)と31日(火)に行いました。 3月29日(日)は川杉のラストレッスン!Group BlastとGrou...

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トマトの美白効果!2015年3月26日

皆さんトマトはお好きですか? トマトと一口に言っても、ミニトマト・プチトマトやフルーツトマトetc.あり、今や1日の食卓にトマトが並ばない日はないと言っても過言ではありません。 トマトといえば「リコピン」をよく聞くと思いますが、このリコピ...

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ダイエット成功!!2015年3月23日

ついに!1ヶ月のダイエットモニターが終了しました! 結果は・・・ 【フロントスタッフ 加藤愛】 筋肉量 -0.3キロ 脂肪量 -2.4キロ 体脂肪率 -2.3% 【フロントスタッフ 飯沼史子】 筋肉量 +0.8キロ 脂肪量 -2.6キロ ...

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3/21(土)イベント報告!2015年3月21日

3月21日(土)本間インストラクターと金濱インストラクター&野崎インストラクターのエアロビクスイベントが行われました! 本間インストラクターのイベントでは、怪我をせず、エアロビクスを楽しむにはどうすればいいのか?本間インストラクタ...

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噛む力を鍛えよう2015年3月16日

噛むことは人の誕生と密接な関わりがあることをご存知ですか?食べ物を噛むときに使われる、頬の後ろにある咬筋(こうきん)。この筋肉が出す感覚信号が大脳を刺激し、脳循環が活性化したことで、人間の脳が発達したそうです。 柔らかい食べ物が増えつつあ...

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ダイエットも終盤に!2015年3月11日

ダイエット中の加藤です!シェイプナビモニターに挑戦することを機に始めた運動も、今ではすっかり習慣になり、週5日は筋トレや有酸素の運動をしています。 始めて間もないころは、とにかく動こうという意気込みで、ひたすら運動するというスタイルでした...

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ダイエットもあと半分!2015年3月8日

1ヶ月のシェイプナビモニターも中盤に!(前回ブログ) 2週間が経ち、運動することや食事が楽しくなってきました!運動は週に5回程度、筋肉痛が少しつらいけど、頻繁に運動するようになってよく眠れるようになったり、体が軽くなったりといいことばかり...

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自律神経を整えよう!2015年3月4日

もうすぐ春ですね!季節の変わり目は体の不調や自律神経が崩れやすくなります。 自律神経を整えるには、生体リズムを整えることが大切です。朝起きたら朝日を浴びて、副交感神経から交感神経への切り替えをスムーズにしてあげましょう。また太陽の光を浴び...

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ダイエットに再挑戦!2015年3月2日

フロントスタッフの加藤愛です。現在、伊藤トレーナーのご指導の下、シェイプナビに挑戦しています!ご存じの方もいらっしゃるとは思いますが、実は、以前にもダイエットモニターに挑戦したことがあります。こちらのブログです。今回は、再挑戦です! 運動...

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楽しみながらダイエット!2015年3月1日

前回、シェイプナビモニターを始めたというブログを書きましたが、先日1週間が経ち測定を行いました。結果からいうと、脂肪が減り筋肉量が少し増えていました!!どのくらいか、というのは最終結果まで楽しみにしててください! 始めてから1週間、仕事前...

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