2019年11月の記事

杉山のダイエット)食事編2019年11月29日

フィットネススタッフ杉山です。 11月から始めたダイエットですが、順調に減量ができています! 今回のダイエットで特に気を付けているのは食事です! 鶏肉は脂肪分が少なくヘルシーですが、お肉の中での高タンパクな食材です。 一方で味が淡泊で飽き...

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徒歩14分!!巣鴨駅からの道のり2019年11月24日

こんにちは、ブログ担当の石月です。 今回は、JR巣鴨駅からオアシス本駒込店までのルートをご紹介いたします。 巣鴨駅から本駒込店まで遠いと思っていらっしゃる方が多いかもしれませんが、実はたったの徒歩14分で着くんです!! まず巣鴨駅南口を出...

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本駒込店の勤労感謝の日2019年11月23日

皆さんこんにちは、スタッフの斉藤です。 今年の勤労感謝の日は6日を通して気温が低く、雨にも降られていましたね。 勤労感謝の日に一日中雨だったのは、なんと7年ぶりだそうです。 足元が悪い中たくさんのご来場ありがとうございました。   さて、...

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スカーリング&フィンイベント2019年11月18日

11月13日(水)振替営業日に、はじめてスカーリングとフィンスイムのイベントレッスンを行いました。 スカーリングは、上手に水をとらえることで泳ぎの上達につながるドリル練習で、シンクロで身体を浮かせる時に動かしている、あの手の動きです。今回...

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スタッフ杉山、減量開始します!!2019年11月15日

フィットネススタッフの杉山が、12月の年末に向けてダイエットを開始いたします!! 現在の体重より5kgの減量が目標となり、筋肉量を落とさず体脂肪量を落としていくことが目的です。 現在の体重、筋肉量、体脂肪量は以下の通りです。 ・体重 85...

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レシピ)コブサラダ2019年11月9日

皆さんこんにちはスタッフの斉藤です。 忙しい朝や疲れた夜は、ついつい適当な食事になりがちですが皆さんはどうですか? 作る気力も時間もないし…という方に!   今回は美味しさと栄養を兼ね備えたコブサラダのレシピを紹介したいと思います。   ...

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