2020年7月の記事

お水飲んでますか?2020年7月14日

こんにちは。 いきなりですが、一日にどのくらいお水を飲んでいますか? 私は2リットルを目標に飲んでいますが、お水の量を意識する前は、コップ1杯だけの日もありました。 お水を飲むことで、老廃物の排出を促したり、むくみを解消する効果があります...

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朝活のススメ!2020年7月10日

こんにちは。 朝に運動をしたことはありますか? 今回は『朝の運動の素晴らしさ』についてお伝えします。 朝に運動をすると一日がとても有意義に過ごすことが出来ます。 休みの日に昼過ぎまで寝てしまい、もったいない休日を過ごしたという経験はござい...

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夏はプールで運動!2020年7月7日

毎日雨が降ってジメジメする日が続いていますね。 このような時期やこれからやってくる夏は、涼しいプールでの運動がおすすめです。 水の中での有酸素運動はダイエットやシェイプアップにも効果的です。 お仕事前やお休みの日にプールに入るとリフレッシ...

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