2021年1月の記事

シェイプナビ(食事編)2021年1月29日

こんにちは、スタッフ櫃田です。今回はタイプ別の食事についてお話します。 以前の遺伝子検査で、わたしは「洋なし型」であることがわかりました! 洋なし型は脂質の消費がうまく行えず、脂肪に変わってしまいます。そのため、脂質制限が必要です。 私が...

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シェイプナビ(トレーニング編)2021年1月26日

こんにちは、スタッフ櫃田です。今回はトレーニングについてお話しします。 シェイプナビではスロートレーニングが基本です。 5秒かけて2秒保持、そして5秒で戻します。 スロートレーニングのメリットとして・・・ ・ゆっくり行うことで力が抜けるこ...

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シェイプナビとは?2021年1月19日

今回は、シェイプナビとは何かについてお伝えします。 シェイプナビとは、 遺伝子検査 + マンツーマントレーニング + アプリ管理 で行うダイエットです。 今回は実際にセッションに入る前に遺伝子検査を実施しました。 遺伝子検査には、結果に合...

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シェイプナビ始めます!2021年1月8日

明けましておめでとうございます。 新年最初のブログはスタッフ櫃田のシェイプナビ企画です! 今までは過度な有酸素運動や食事制限でダイエットをしていたため、痩せてもリバウンドの繰り返しでした。「自分に合ったダイエット法を知りたい」「リバウンド...

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