新着

ダイエット時の朝食2016年5月16日

本日は私、パーソナルトレーナーの中島がダイエット中に食べている、朝食のご紹介です。朝食を抜いてしまうと代謝が下がり、痩せ辛くなりますので非常に重要です。私が食べているのは【オートミール+くるみ+プロテイン!】GI値の低い糖質と食物繊維、良...

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外でのんびりYOGA2016年5月9日

だんだんと暖かくなりピクニック日和ですね。普段から暖かい日は食べ物を持ち寄ったりして友人とピクニックをよくしています。 先日は友人達と公園でYOGAをしてきました!大好きな太陽のもと、呼吸に合わせて体を動かすととっても心地いい!心も体もオ...

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本間IR&木原IR GWイベント2016年5月3日

GW中盤に入りました!皆様いかがお過ごしでしょうか?本日はGW目玉イベント!本間インストラクターと木原インストラクターによる「STEP EX〜レクチャープラス〜」のイベントがありました! なんと今回は90分という拡大版!お二人のレクチャ...

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大人の社会科見学開催しました2016年4月28日

4月27日(水)に「大人の社会科見学」として、横浜みなとみらいにあるカップヌードルミュージアムに行ってきました。カップヌードルの歴史や製造工程が、分かりやすいイラストや映像で紹介されていました。 今回の目玉であるカップヌードルの制作体験で...

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4月BAR OASIS開催2016年4月25日

4月16日(土)BAR OASISを開催いたしました。今回は桜も見納めということで、前回好評だった桜がベースになっている『JAPONE SAKURA』というリキュールを使用したお酒と、イチゴを使用したお酒をご用意いたしました。 5月はどん...

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ネイル&ハンドケア講座2016年4月3日

3月20日(日)にネイル&ハンドケア講座を開催いたしました。乾燥する季節、爪が割れたり手荒れしたり気になりますよね。でもどう手入れをしたらいいのか分からない方も多いはず! ネイリストや手のモデルもしている中西が、手荒れの原因、改善策、日...

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BAR OASIS〜桜〜2016年4月1日

3月19日(土)BAR OASISを開催致しましました。今回は桜の開花に合わせて、今月限定で桜がベースになっている『JAPONE SAKURA』というリキュールを使用したカクテルをご用意しました。 桜色の色鮮やかなカクテルが大人気で、閉店...

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花粉症と向き合う2016年3月24日

だんだん暖かくなり、桜が咲き始めましたね。過ごしやすい陽気になった一方で、花粉症の人には辛い季節がやってきました。私は、花粉症とは縁が無かったのですが、最近もしや...という症状がありました。そこで、花粉症のメカニズムと対策をまとめてみま...

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お腹を触って股関節の動きを改善2016年3月5日

ボディケアスタッフの菅原です。先日行った「菅原'sミニレッスン 股関節ほぐし編」の内容をこちらで少し御紹介いたします。 股関節のほぐし方は徐々に認知されていると思います。股関節とは鼠径部だけではありません。お尻も内転筋がある内腿も股関節の...

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エクセレンス観戦ツアー2016年3月1日

2月27日(土)東京エクセレンスの試合観戦ツアーへ行ってまいりました。東京エクセレンスとは、オアシス本駒込店がサポートしているプロバスケットボールチームです。男子バスケットボールリーグ”NBDL”が開幕し、各会場で盛り上がりを見せる中、今...

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