フィットネス・エクササイズの記事

おうちストレッチ〜お尻編〜2020年5月24日

こんにちは! おうちでのストレッチ、実践して頂けていますか? 今回は『お尻』のストレッチをご紹介します。 お尻の筋肉がかたいと腰痛だけでなく下半身が太りやすくなってしまう可能性があります。 お風呂上りや朝起きた時などストレッチをしてみて下...

続きを読む

おうちストレッチ〜もも前編〜2020年5月22日

こんにちは!急にまた寒くなりましたね。 寒い日にはストレッチで血流を良くするのもおすすめです。 さて前回のももの裏のストレッチは実施していただけましたでしょうか? 今回はももの前のストレッチをご紹介します。 1、足のつまさきをもって、かか...

続きを読む

おうちストレッチ〜もも裏編〜2020年5月5日

こんにちは。 皆さまは家での時間をどのようにお過ごしでしょうか? 以前に比べて運動する機会が減っている方も多いかと思います。 今回は自宅で出来るストレッチ〜もも裏〜をご紹介いたします。 ももの裏側が硬いと腰痛の原因になったり、姿勢不良にも...

続きを読む

【UBOUND】跳ぶ時の姿勢2019年12月2日

こんにちは、スタッフの阿部です。   UBOUNDが5月に導入されて半年が経ちましたが皆さん、UBOUNDは体験していただけましたか?まだ体験したことない方はぜひ一度はUBOUNDの楽しさを感じていただけたら嬉しいです。   さて、今回は...

続きを読む

UBOUND始めませんか?2019年5月26日

こんにちは!スタッフの平塚です。   10連休のGWから始まった5月も残り1週間となりましたね。運動不足だから動きたい、夏に向けてダイエットしたい、新しいことを始めたい…などと感じている方々にオススメしたいのが『UBOUND』です! UB...

続きを読む

これから運動始める人必読!2019年4月12日

皆さんこんにちはアシスタントの斉藤です。時間というのはあっという間に過ぎますね。もう4月の中旬…!4月からは運動を!と思っていた方、スタートダッシュは無事に切れましたでしょうか?この時期にジムに通い始めたりジョギング等を始めたりする方々も...

続きを読む

運動=足が太くなると心配な方必見2019年3月15日

こんにちはスタッフの青柳です。    スリムな脚を手に入れるにはお尻や腿などの大きくて体幹と四肢を繋いでいる部位を鍛えることが大切です。(特に目立つ部分になるので)しかし、脚を細くするのに忘れてはならないのが「ふくらはぎ」の存在です。ふく...

続きを読む

美ボディになる方法〜遺伝子〜2019年1月29日

2019年1月28日より新プログラム【マッスルナビ】が仲間入りしました。 マッスルナビとは、筋肉増量・ボディメイクに特化したプログラムです。 ・モデル体型になりたい! ・スーツを格好よく着こなしたい! ・筋力を増やす為のトレーニングメニュ...

続きを読む

ベストボディに出場しました2018年5月14日

こんにちは。フィットネススタッフの山崎です。 5月12日(土)に、ベストボディジャパン長野大会に出場しました。 ベストボディジャパンとは、“健康美”“全身引き締まった身体”“バランスの取れたスタイル”を競う大会です。 大会に向けて今年の1...

続きを読む

フィットネス勉強会実施2018年1月17日

水曜日の休館日を利用し、スタッフ向けフィットネス勉強会を実施しました。 テーマは『機能解剖学』 トレーニング指導のスキルアップの為に、人体の構造と機能を基礎から学びました。 フィットネススタッフだけでなく、フロントスタッフも参加し、身体に...

続きを読む
1 2 3 4 5 6 ... 34 次の10件≫