フィットネス・エクササイズの記事

バランスの良い・・・2014年9月15日

スポーツのシーンでもよく耳にする「コアトレ」など、最近はバランスを鍛えるトレーニングも注目されていますね。本駒込店のコンディショニングエリアでは多くのお客様が多様なトレーニングをされているのを目にします。皆さんは、まだマシンでのトレーニン...

続きを読む

日常生活の運動量アップ2014年9月1日

暑い日が続きますがいかがお過ごしですか?最近運動を始めたけどなかなか結果が出ないという話をよく耳にします。そんな方に私自身が行っているオススメの方法を紹介します! その方法はオアシスでのトレーニング回数を増やす!!でもいいのですが今回は日...

続きを読む

ストレッチの大切さ2014年8月26日

私は、ジャズダンスを習っています。先日、レッスン中に右足を痛めてしまい、歩くのも大変になり病院へ行くとこに…看護師の友達やパーソナルトレーナーに相談した結果、きちんとレントゲンを撮ったほうが良いとのことで、整形外科で右足のレントゲンを何枚...

続きを読む

リセットポールでリラクゼーション2014年8月23日

こんにちは。最近、私は寝る前に必ずストレッチポールで体をほぐしています。私は、姿勢が若干前のめりになるので姿勢改善・コアリセットのためでもあるのですが、何より強ばった1日分の背骨辺りの筋肉をほぐすと体がしっかり布団に沈んでくれてぐっすり眠...

続きを読む

知っ得情報ブログその32014年8月11日

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマは「サプリメントで脂肪燃焼」です。 ●「アミノ酸」と「脂肪分解酵素」 アミノ酸にも様々な種類がありますが、その中...

続きを読む

○○しながらバレエエクササイズ!2014年7月15日

トレーニングはしたいけど、なかなか時間がとれない・・・ 暑くなるこの季節、外に出てトレーニングするのはちょっと・・・ こう思っている方、結構いらっしゃると思います。 そこで、今回は何かをしながら簡単にできるバレエエクササイズをご紹介し...

続きを読む

ラフティング体験2014年7月4日

先月、ラフティングに行ってきました。4月末に群馬の水上で初挑戦し、今回が人生2度目のラフティングです。場所は京都の保津川で、昨年は船でくだったルートを今年はゴムボートでくだっていきました。 2回目とはいえ、初挑戦でボートからひとり転落した...

続きを読む

スポーツの梅雨2014年7月1日

雨が降る日も多く、ジメジメした日が続いています。仕事がお休みな日でも家の中にこもってしまいたくなるような日々です。 ですが、家にいてもジメジメは変わらず、気分も上向きになりません! そんな私は、仕事がお休みの今日、仕事仲間とそのお友達を含...

続きを読む

インストラクターさん活躍中!2014年6月25日

皆様こんにちは!6月に入りじめじめした暑さになりましたね!皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 先日、本駒込店でアクアビクスのインストラクターである浜田さんの水中パフォーマンスショーを観に行ってきました! 浜田さんがいるチームトゥリトネスは...

続きを読む

下半身の筋力up!2014年6月20日

もうすぐ夏ですね。よく女性の会員様に痩せるにはどうすればいいのかを聞かれます。基本的に健康に痩せようとするには筋肉を保持してなければなりませんが、女性の方は筋肉がつきにくいです。その中でも特に上半身は男性と比べるとかなり筋肉がつかないです...

続きを読む
≪≪最初 ≪前の10件 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 34 次の10件≫