公開ダイエット!!

フィットネス・エクササイズ2010年12月20日

皆さんご存じでしたか?実は私、密かに‥ではないのですが、ダイエットをしていました!フロント横の『減量中!!』の文字‥オアシスのオリジナルサプリメント【快汗】で補助をしながらの公開ダイエットです!!今まで膝痛でお休みしていたトレーニングを再開し、約2週間【快汗】と共にがんばりました!レッスン前に飲み、トレーニング前に飲み、ときには寝る前に飲み‥多いときには時間を空けて3袋飲んだりもしました!

トレーニングはほぼ毎日1時間弱、筋力トレーニングは部位を分けてマシン・フリーフェイト合わせて3種程度、有酸素運動を平均20分行いました。食事の面では、晩ごはんの時間をなるべく早めたり、遅くなるようであれば軽めのもので済ませるよう心がけ、その分生活の中でカロリーを消費しやすい昼間に自分のすきなものを食べるようにしました。

久しぶりにしっかり運動をしたのですが、筋肉痛にはなっていたものの、あまり疲労感はありませんでした。それは【快汗】のおかげであると思っています。【快汗】には代謝を促進し、運動効果を高める作用もありますが、疲労回復の効果もあります。個人的には味の甘酸っぱさもすきですし、飲み続けていると目の下のクマなどもできにくくなり、肌が明るくつややかになりました。そういった気分の向上なども楽しく運動を続ける秘訣のように思います。

さてダイエットの結果ですが!!体脂肪率1.1%ダウン・筋肉量0.4kgアップ・体脂肪量1.5kgダウン!!ダイエットとしては大成功です!皆様にはたくさん励ましのお声をかけていただきまして、本当にありがとうございました!引き続きトレーニングは続けていきますので、一緒にがんばっていきましょう!


(松本)

画像(1):膝痛の方にやさしい背もたれのないバイクです。
※画像撮影者/松本

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