おうちストレッチ〜もも裏編〜

フィットネス・エクササイズ2020年5月5日

こんにちは。
皆さまは家での時間をどのようにお過ごしでしょうか?
以前に比べて運動する機会が減っている方も多いかと思います。
今回は自宅で出来るストレッチ〜もも裏〜をご紹介いたします。
ももの裏側が硬いと腰痛の原因になったり、姿勢不良にもつながってしまいます。
それではストレッチ方法です。
1、片方の足を前に出して座ります

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2、前に出した足の方に体を倒します
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※この時に背中が丸まりすぎないようにします
3、痛みのない範囲で30秒ほどゆっくり伸ばしましょう
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朝起きた時やお風呂あがり等にぜひチャレンジしてみて下さい!

〜スポーツジム&プール&ホットヨガ〜
東急スポーツオアシス本駒込店
東京都文京区本駒込2-28-12 
TEL:03-5940-0109


(舟木)
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