おうちストレッチ〜もも前編〜

フィットネス・エクササイズ2020年5月22日

こんにちは!急にまた寒くなりましたね。
寒い日にはストレッチで血流を良くするのもおすすめです。
さて前回のももの裏のストレッチは実施していただけましたでしょうか?
今回はももの前のストレッチをご紹介します。

1、足のつまさきをもって、かかとをおしりに近付けます
2、そのままゆっくりと30秒伸ばしましょう

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※バランスの取りにくい方は壁などを使ってバランスを取りましょう。
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ももの裏側と同じくももの前がかたいと姿勢不良や腰痛に繋がる場合もあります。
ぜひももの裏側とセットでストレッチしてみて下さい。

活動量が減りやすい時期ですので、少しでも動いてリフレッシュするのもおすすめです!

〜スポーツジム&プール&ホットヨガ〜
東急スポーツオアシス本駒込店
東京都文京区本駒込2-28-12 
TEL:03-5940-0109


(舟木)
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