コグマダイエットとは

ダイエット・美容2019年11月21日

皆さんこんにちは、スタッフの斉藤です。
 
さて、コグマダイエットとはどんなダイエットでしょうか?名前だけ見ると何だか可愛らしい印象を抱きますが…実はこれ、さつまいもダイエットのことなんです。少し前から韓国で流行しているダイエット法で、さつまいものことを韓国語では「コグマ」と言うためこの名称で知られています。

方法は白米をさつまいもに置き換えるだけ!揚げ物や間食を控え、野菜とタンパク質を十分に摂るだけで効果が出るそうです。食べ方ですが、さつまいもには便秘解消を助ける成分が豊富に入っているので皮ごと食べる事をおすすめします。普段便秘で辛い思いをしている方は、これに加え水を沢山飲むと改善に繋がります。
 

写真:野菜がないのが反省点。
画像(1)野菜がないのが反省点。

 
マルチビタミンを飲んだので、野菜を食べなくても平気だと思っていたのですが…フィットスタッフからはきちんと野菜からビタミンを摂るようアドバイスしてもらいました。

「コグマダイエット」を始めて効果を感じましたが、食事制限だけを続けても食事を元に戻した時にリバウンドしてしまいます。リバウンドしにくい身体を作るためにも、筋トレは是非していきましょう!


(斉藤)

画像(1):野菜がないのが反省点。
※画像撮影者/斉藤
写真:野菜がないのが反省点。

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