食事も大切

店舗日誌2010年5月28日

天気も暖かくなり外に出るのが気持ちいい季節になってきました!!
過ごしやすい季節になると何かを始めたくなりますよね?

私は最近料理を始めました。昼ご飯は自分で作ったりもします。レパートリーはまだまだ少ないですが、最近はまっているものがあります。それはゆで玉子です!!

私は黄身が半熟が好きなのですが、色々火加減や調理時間を変えて試しています。
オススメの作り方は、
1、なべに卵半分位の高さまで水を入れる
2、卵をなべに入れる(沸騰する前に入れるのがポイントです)
3、火をつける
4、たまにコロコロ回す
5、沸騰して7分で火を消す
6、出来上がり!

ご存知かしれませんが、卵はタンパク質がすごく豊富なんですよ!!
特に「アミノ酸スコア100」と言って、タンパク質が非常に良質です。
トレーニングをした日は卵3つは食べています。
でもコレステロールが気になる方は卵の黄身を残し、白身だけ食べてもいいと思います!!

夏はもうすぐそこです!
夏に向けてトレーニングしてしっかりした食事を食べて夏に向けて頑張りましょう。
トレーニングメニューなど増やしたい方はどんどんスタッフまでお尋ね下さい!!


(フィット・久野)

画像(1):おいしそうな卵です。
※画像撮影者/久野

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