風邪予防をしっかりと!

店舗日誌2009年11月25日

12月が近づき、ますます寒くなってきました。
これから冬にも向けて寒さ対策や体調を崩さないようにするなど、より気をつけていかなければなりません。
風邪にも負けないよう、しっかり食事と睡眠もとり、体作りもしましょう。
インフルエンザもまだまだ流行っているようですので、予防をすることが大切です。
本駒込店スタッフも手洗い&うがい強化をしています。ぜひ皆さんも心掛けてみてください!!

そんな手洗いもコツがあります。
石鹸をしっかり泡立てて、手の表裏・指(特に親指)・指の間・手首まで入念に洗い込みます。
基本的なことかもしれませんが、とても大切です。
指の間や、指輪をしているまわりこそ、菌がたまりやすくなります。
そしてうがいもコップ一杯の水にうがい薬の液体を入れ、口に含み口の中全体を洗うようにします。

食事はご飯や野菜を摂ること、十分な睡眠を確保することで翌日に備えるのが大切です。
テレビではインフルエンザのニュースが頻繁に流れていますが、まずは自分の身を守れるようにしていきましょう。


(フィットネススタッフ/穴久保)

画像(1):手を洗うときは指の間までしっかりと!
画像(2):毎日うがいしています。
※画像撮影者/藤崎

拍手×

この記事を見てが拍手してくれています。

このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。