食事・栄養・レシピの記事

旬の野菜で美肌に2015年9月24日

ようやく暑さも和らいで、涼しくなってきましたね!食欲の秋、到来です!! 秋の味覚の中で、夏と秋に旬のなすをご紹介します!みなさん、なすは好きですか?なんと、95%が水分と糖質から成っているのです!紫色の川の色素成分はポリフェノールの一種ナ...

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太らない外食のしかた2015年9月8日

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知って得する「知っ得情報ブログ」です。 今回のテーマは「太らない外食のしかた」です! ●外食メニューの落とし穴 一般的な飲食店では男性も女性も利用するため、多くの人...

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自分で作るデトックスウォーター2015年9月1日

みなさん、今ブームのデトックスウォーターをご存知でしょうか?ミネラルウォーターに、自分の体調に合わせて野菜や果物を入れて作る、シンプルな飲み物です。 身体の不調に効果のある食材をチョイスして作るため、バリエーションが豊富です!美肌効果、ダ...

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バランスのよい食事を2015年8月7日

皆さんは普段から自分の身体について考える時間をとっていますか?私たちの身体は、食事・睡眠・運動・休日の過ごし方・嗜好品などの生活習慣によって大きく左右されます。私たちの身体は、日々の食事から形作られています。 皆さんもご存じのように、古い...

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糖分量わかりますか?2015年7月6日

突然ですが問題です。この中でどれが糖分が少ないかわかりますか? ・無糖 ・低糖 ・微糖 ・糖類ゼロ ・糖質ゼロ ・砂糖ゼロ ・ノンシュガー ・シュガーレス これらは、ビールや清涼飲料水、コーヒー、ダイエット食品などによく表記されているフ...

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コーヒーの魅力2015年6月4日

6月に入ってさらに暑い日が続くようになりました。皆さん体調は崩されていませんか?今日はそんな暑い日につい飲みたくなるコーヒーにまつわるお話をしたいと思います。飲まない人も読んでください(笑) さて、巷では体に良いとも悪いとも言われているコ...

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ミキサーで女子力アップ!?2015年5月23日

先日、ホームセンターに行ったとき、色々と買い物をして、ついでにミキサーを買っちゃいました! それ以来、毎朝朝ごはんと一緒にフルーツや野菜のジュースを手作りしています。これで女子力あがるかなーなんて期待しています。それにしても、1人分を作る...

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空腹時のサイン2015年4月22日

お腹がぐぅーっと鳴った時に頭に思い浮かぶ食べものは、その時々で変わりますよね!実は身体が無性に何かを欲している時、何の栄養素が不足しているかの正確な情報はあまり知られていません。必要栄養素をきちんと把握するために、いくつかご紹介します。 ...

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トマトの美白効果!2015年3月26日

皆さんトマトはお好きですか? トマトと一口に言っても、ミニトマト・プチトマトやフルーツトマトetc.あり、今や1日の食卓にトマトが並ばない日はないと言っても過言ではありません。 トマトといえば「リコピン」をよく聞くと思いますが、このリコピ...

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マッコリで美しく!2015年2月20日

私は、少量ですがよくお酒を飲みます。だいたい家で週4〜5日くらい、飲むと言っても360mlの缶1本くらいの量です。最近はマッコリをよく飲んでいて、韓国で買ってきたマッコリや、ホルモン焼き屋で飲むマッコリがとてもおいしいんです!! マッコリ...

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