食事・栄養・レシピの記事

朝ごはんは重要!2014年6月18日

梅雨入りした途端にどしゃぶりの雨が・・・。私を含め自転車ユーザーの方、傘をさしての自転車は危ないので、カッパを着用しましょう。自分が加害者にならないためにも・・・ね。 さて、皆さんは朝ごはんをしっかり食べていますか。一日三食のうち、夕食か...

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お手軽グリーンスムージー2014年6月4日

こんにちは!今回は私が最近ハマっている、「グリーンスムージー」について紹介します。 グリーンスムージーは、野菜やフルーツだけで作った飲み物です。ダイエットや美容にいいと言われ、モデルやハリウッドセレブにも人気です。 作り方はとても単純で...

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今からコツコツ紫外線対策2014年5月15日

さて、5月になりました。最近は過ごしやすい気候になってきましたね。晴れた空に心地よい風が吹くと、とても気持ちがいいですよね!最近では、日中は半袖で過ごす日もあるくらいです! さて、ここで気になってくるのが紫外線。私自身、健康的な小麦色の肌...

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幼少期の運動と食事のバランス2014年5月2日

私は、今年度に入って小児の医療システムについて研究し始めました。研究するにあたって、子供の病気についてや現在の幼稚園生・小中学生の遊びや学びの環境について現在勉強中です。 私は「低身長」というテーマを題材に研究を行っています。「低身長」と...

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タンパク質をとろう!2014年3月30日

こんにちは。新年度に入って忙しいかとは思いますが、みなさんトレーニングを継続できているでしょうか? 私は大学時代にウエイトトレーニングを行ない始めてから現在までトレーニングを続けています。体作りで大事になってくるのはやはりタンパク質の摂取...

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健康食品アサイーボール2014年3月13日

今年は寒さがまだなくならない春ですね。私は花粉症なので、この時期になると大変です。 さて、皆さんは「アサイーボール」を食べたことがありますか?よく海外のモデルさんなどが食べているものです。本日はその「アサイーボール」についてお話します。 ...

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アメリカの食事2014年2月12日

アメリカに2週間の留学に行ったのですが、その中で1番気になったのは食事の面でした。アメリカに行くというと、周りから絶対太って帰ってくるよ、と言われていたからです。その通りで2キロ増えてしまいました。 しかし、食べる量自体は日本にいる時とほ...

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豆撒きといえば…?2014年2月4日

さて、先日2/3は節分の日でしたね。みなさん恵方巻きは食べましたか。豆撒きはしましたか。 幼い頃から、節分というと家族で手巻き寿司をしたり、友達みんなで豆撒きをしたり、と大変楽しみな行事であったように思います。 しかし、上京して1人暮らし...

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カロリー消費で脂肪を撃退!!2014年1月19日

1月末までエントリーを受け付けている「ダイエット応援プロジェクト blank」ですが、筋肉増コースと脂肪減コースがあり、どちらかを選んで2ヶ月間頑張っていただきます!! 今日は、脂肪減コースの方必見の、カロリーについてお話したいと思います...

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手作りの野菜ジュース2013年12月11日

皆さん、手作り野菜ジュースを飲んだことはありますか?私は6年前にあるお医者さんの本を読んで手作り野菜ジュースを飲むようになりました。 ジューサーを購入して人参、ほうれん草、ブロッコリー、りんご、みかん、レモン等といった果実野菜を色々と試し...

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