お手軽グリーンスムージー

食事・栄養・レシピ2014年6月4日

こんにちは!今回は私が最近ハマっている、「グリーンスムージー」について紹介します。

グリーンスムージーは、野菜やフルーツだけで作った飲み物です。ダイエットや美容にいいと言われ、モデルやハリウッドセレブにも人気です。

写真:ほうれん草、キウイ、バナナ、オレンジです!
画像(1)ほうれん草、キウイ、バナナ、オレンジです!

作り方はとても単純で、野菜(なるべく葉物野菜)とフルーツを一口大に切り、水を加えミキサーで混ぜるだけです!また、フルーツの皮には多くの栄養が含まれているため、キウイなども皮ごと入れてOKです。

グリーンスムージーを飲む前後40分ほど空けてから食事をする事で、よりダイエット効果が高いです。

このようにとても簡単なので、面倒くさがり屋な私でも続けられます。

皆さんも試してみたらいかがでしょうか?


(宮澤)

画像(1):ほうれん草、キウイ、バナナ、オレンジです!
※画像撮影者/宮澤
写真:ほうれん草、キウイ、バナナ、オレンジです!

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