朝ヨーグルトで健康を!

健康2012年11月10日

私は最近毎朝欠かさず食べているものがあります。それはヨーグルトです。ヨーグルトは乳酸菌を使って牛乳を発酵させて作ったものであり、カルシウムは牛乳より多く含まれています。乳酸菌とは細菌の一種であり、1つの細胞からなる生き物です。また腸内のビフィズス菌(善玉菌)を増やして、悪玉菌を減らす効果があります。乳酸菌には便の水分量を調節する効果があり、便秘解消や下痢を治す作用があります。他にも免疫能力を高める、ガン予防、病気の予防に効果的と言われています。

私も毎朝食べることで、便秘気味だったのが解消されました!私が食べているのは、アロエヨーグルトやイチゴヨーグルトといった味が付いているものではなく、プレーンヨーグルトを食べています。プレーン味も美味しいですが、ときどきフルーツと一緒に食べたりもします。みなさんもヨーグルトを食べてお腹の調子を整えましょう!

写真:フルーツと一緒に食べるとより美味しくなります
画像(1)フルーツと一緒に食べるとより美味しくなります


(磯部)

画像(1):フルーツと一緒に食べるとより美味しくなります
※画像撮影者/磯部
写真:フルーツと一緒に食べるとより美味しくなります

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