集中力を高める為に・・・

健康2021年7月27日

最近の私、スマホのアプリゲームにはまってます。でも、何度やってもすぐゲームオーバーになっちゃて(涙)イライラ・・・イライラ・・・そして、そのストレスからか食欲旺盛になり、ブクブクと・・・フィトネススタッフとしてはあるまじき生活に陥ってました(笑)

そこで、体質改善プラス集中力も養えるというGroup Centergyというレッスンに参加してみました。激しい動きには体力も瞬発力も不安だったのですが、Group Centergyはゆっくりとした動きにも関わらず60分間やり終えると、かなり汗だくで、次の日には体幹部の気持ちよい筋肉痛!そしてなんと言っても、片足でぐらつかないようにとか、ポーズを間違えないようにとか、自分の体への集中が半端なかったです。最後の屍のポーズ(目を閉じて仰向けで寝るポーズ)で心も体もリラックスできとてもスッキリしました。やっぱり体を動かすっていいですね!


(河西)

画像(1):イーグルポーズです。背中の引き締め、肩こり改善に効果があります。
※画像撮影者/河西
写真:イーグルポーズです。背中の引き締め、肩こり改善に効果があります。

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