水分と塩分を!

健康2013年7月22日

毎年のことですが、今の季節は熱中症が流行っていますね。熱中症にならないために水分補給がすごく大切です!真夏はとくに、喉が乾く前に飲まないと熱中症になりやすくなってしまいます。

ミネラルウォーターでも大丈夫ですが、運動をしてる方は塩分も必要です。なので、汗を沢山かく日はスポーツドリンクがオススメです。コンビニなどで熱中症対策用のお水も見かけるので、それでもいいと思います!

写真:夏は1日2リットルを目標に飲みましょう!
画像(1)夏は1日2リットルを目標に飲みましょう!

熱中症には気をつけて、トレーニング頑張りましょう!


(川口)

画像(1):夏は1日2リットルを目標に飲みましょう!
※画像撮影者/川口
写真:夏は1日2リットルを目標に飲みましょう!

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