新着

オアシスイベント「キレイ部」2019.06.01

皆さんこんにちは。雪谷店スタッフの小椋です。気温が30度を超えるなど、だんだん暑くなってきましたね。こまめに水分補給をして、夏も元気に楽しく過ごしましょう! だんだん近づいてきた夏に向けて、4月毎週日曜日にオアシスで行われていたイベント「...

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バレーボールに必要な筋肉2019.04.28

こんにちは。スタッフの穂積佳恵です。私は、ずっとバレーボールをやっているのでバレーボールについて書こうと思います。バレーボールは、ジャンプをたくさんするスポーツなのでジャンプの為のトレーニングについて書きます。ジャンプをする上で必要な筋肉...

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夏に向けて!2019.04.08

こんにちは、スタッフの山口 泰史です。最近は少しずつ暖かい日が増えてきましたね!皆さん、トレーニングの調子はいかがですか?私は今、夏に向けて細マッチョになる為、減量をしています。3月16日より、食事とトレーニングを新たに始めました。 3月...

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野球に繋がるトレーニング2019.04.01

こんにちは、スタッフの瀧 脩平です。僕は13年間野球をやっているので野球につながるトレーニングを2つ紹介したいと思います。 1.球を速くする為のトレーニング方法 球を早くする為には三頭筋を鍛えます。トレーニング方法としてはトライセップをや...

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フットサルイベント2019.03.16

こんにちは。スタッフの松澤です。少しずつ日も伸びてきて、外で身体を動かしたくなる季節ですね!3/16土曜日に雪谷店初となるフットサルイベントを行いました。 私は高校時代までサッカー少年だったので今回のイベントを心待ちにしていました。フット...

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レッグプレスは足を置く位置で2019.03.02

こんにちは!佐々布です。みなさん夏に向けてトレーニングに励んでいますか?レッグプレスは足を置く位置によって強く効く部位が変わってきます。そこで今回は3種類の足の置き方をご紹介いたします。 レッグプレスは大腿四頭筋やハムストリングス、大臀筋...

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階段昇りでダイエット!2019.02.14

「ダイエットをしたい!」と思ったとき「ジムに通えない日」「ジム以外での運動」として思い浮かべるものはなんですか?私のお勧めは「階段を使う」です。普段何気なくエスカレーターやエレベーターを探して乗ってしまっている方は「移動のとき階段を使う」...

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ストレッチにはトレーニング!2019.02.07

こんにちは。スタッフの藤田です。私は身体が硬いです。いつも「ストレッチを頑張りたい!」と思っています。「身体を柔らかくしたい!」と思った時、ストレッチをすると思いますが、硬くなった筋肉をほぐすには「筋トレがいい」ことをご存知ですか? 筋肉...

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目標はありますか?2019.01.31

明けましておめでとうございます。 皆さまはどんなお正月を過ごされていたでしょうか? 私は田舎へ帰省をして、こたつとみかんのお友達になって過ごしていました。 さて、新年と言えば「一年の計は元旦にあり」と言われるように新しい目標や計画を立...

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献血をしてきました!2019.01.21

寒い日が続いておりますが皆様いかがお過ごしですか? 私は昨年は風邪もひかず健康に過ごすことが出来ました! さて、今年の目標は皆さんは決まりましたか?私は目標の1つの社会貢献をすることの一環として献血に行ってまいりました。 ボランティアであ...

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