2010年4月の記事

転ばぬ先の杖…のもっと前に出来ること。2010年4月26日

68歳になる母親が、股関節変形症の手術をすることにました。 人工関節を入れるという、大掛かりな手術になるといいます。 1年ほど前に「脚のつけ根が痛くて…」と言い始めたと思ったら、だんだん脚を引きずるようになりました。 仕事を辞め安静生活を...

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「今日のお話」〜デスクワークの合間にストレッチ〜2010年4月21日

「今日のお話」がなんと30回目です! 飽きずに読んでくださっている方は、本当にありがとうございます! いま思えば私がオアシス新宿店に勤務していた2007年秋にスタートし、その当時の新宿店スタッフが何気なく「今日のお話」と名付けたのが始まり...

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ダイエット中だからこそ!2010年4月19日

もうすぐ5月だというのに寒い日が続いていますね・・・皆さんお風邪など引いていませんか? 春になり、薄着のシーズンと共にダイエットを始められる方も多いと思います。 そこで今回はダイエットでも意外と見落とされがちな「代謝」についてご紹介致しま...

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有酸素運動の効用2010年4月15日

今回は有酸素運動の様々な効用についてお話しさせていてだきたいと思います。 みなさんは有酸素運動にはどのような効果があると思いますか? よく私たちスタッフがみなさんにお伝えするのは、 1,体脂肪燃焼 2,心肺機能向上 3,ストレス解消 この...

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ビタミンCを満喫2010年4月12日

ここ数日は、ぽかぽか陽気かと思えば、突然真冬の寒さに戻ったりと・・・ なかなか安定しない春ですが、体調は崩されていませんか? 先日、ぽかぽか春の陽気の日にいちご狩りに行ってきました! いちご狩りなんて何年振りでしょう!  ちびっこに負けな...

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レッスンで楽しく運動を2010年4月8日

以前、ブログで紹介させていただいたバーニーズ・マウンテンドッグの愛犬ラブが先月天国へと旅立ちました。しばらく何もする気になれませんでしたが、いつまでも落ち込んでいても何も変わりません。気持ちも新たに色々なことに挑戦して行こうと思います。 ...

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「今日のお話」 〜トレーニングパートナー〜2010年4月7日

「パートナー」と聞いた時、みなさんはどういうパートナーを思い浮かべますか? 仕事の同僚、夫婦、友人、恋人etc.様々だと思いますが、そこで「トレーニングパートナー」と真っ先に思い浮かぶ方はかなりのトレーニング上級者かフリークだと思います。...

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環境を変えてのトレーニング効果2010年4月5日

先日、2泊3日で沖縄にいってまいりました。プライベートな旅行で沖縄に行くのが初めてだったので、旅立つ2日前ぐらいからは、遠足前日の小学生かのような気分でワクワクでした!ただわたくし塚田は大の飛行機嫌いなので沖縄までの2時間半は地獄のような...

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Group Kickレッスンデビューにて2010年4月1日

2月3日〜2月5日の全3日間、一日8時間の研修を受けにいきました。 3日間という短い時間の中でしたが、インストラクターとしての技術を身につける事が出来ました。 パンチ動作のジャブやフック、アッパーなどの基本になるパンチの細かい動作の指導を...

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