2010年8月の記事

夏を楽しみましょう!2010年8月24日

8月の後半に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。日差しも強く、特に女性の方は日焼け対策に追われるのではないでしょうか?あるいはここぞとばかりに、小麦色に焼く方もいらっしゃるかと思います。そこで今回は日焼けについて書きたいと思いま...

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夏だからこそ運動しましょう!!2010年8月19日

夏はいうまでもなく暑いですよね。私は、午前4時くらいに暑さで一度起きてしまい、睡眠が規則正しくなくなりつつあります。外にでたら反射的に「暑い」と口に出してしまい運動が億劫になり、家で冷房にあたっている時間が多い方も少なくはないのではないで...

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「今日のお話」 〜夏のプロテインの飲み方〜2010年8月18日

晩夏だというのに酷暑が続いてますが、みなさん夏バテなどしてないでしょうか? 私は夏が好きなのであまり暑さは苦になりません。 が、今年の暑さはキツイ・・・ 最近、この雪谷店のスタッフブログで「気になる部位の・・・」というのが気になりました。...

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停滞期を乗り越えて2010年8月14日

約一年前のブログ(2009年5月5日「肉体改造の決意!!」)にダイエット宣言を行いました! その結果をご報告します。 トレーニングを始めた頃は順調に体重が落ちていったのですが、しばらくするとピタッと落ちなくなりました。ダイエットによくある...

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気になるところのトレーニング22010年8月11日

以前、内村から発信された「気になるところのトレーニング」、本日は私棚井の「最近気になるところ」のトレーニングをご紹介します。 最近、私トレーニングをしていて気になる人を見つけました。その人の身体は、勿論、筋肉隆々のまさにスポーツマン。しか...

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充分な水分を摂っていますか?2010年8月10日

毎日、蒸し暑い日々が続いていますが、皆さんの朝はいかがですか? 私の場合、まず、朝起きて1杯の水を飲むようにしています。 暑い日が続いているので、冷蔵庫でキンキンに冷やした水を飲みたい気分なのですが、朝の胃はとてもデリケートになっているの...

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エキサイトボクシングの研修を受けてきました!2010年8月8日

まだまだ暑い夏ですが、暑さに負けずしっかりと運動できていますか?その中でお勧めのスタジオプログラムとしてエキサイトボクシングがあります。(エキサイトボクシングとは、パンチ動作をエネルギッシュに繰り広げるシェイプアップ効果抜群のレッスンです...

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「今日のお話」 〜夏に必要なビタミン!〜2010年8月4日

梅雨明けしてから35℃前後の猛暑が続いていますが、みなさん体調を崩されてないでしょうか? 私は暑すぎて夜何回も目が覚めてしまい寝不足で疲れ気味ですが、トレーニングを頑張っています! 今年の夏は暑くて天気が良く日差しも強いので、最近、友人か...

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皆さんは『食』の安全性気にしていますか?2010年8月3日

最近スーパー等で買い物していると無農薬、無添加と書いてある野菜を見るとホッとします。野菜等産地はもちろん、生産者の人の名前や顔写真も記載されていることも珍しくなくなりました。 しかし、私達はその記載されている内容を信じるしかありません。食...

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スイスでハイキング2010年8月2日

先日、ヨーロッパ旅行へ行きました。 そこでスイスの明峰マッターホルンを近くで眺められる、ハイキングツアーに 参加しました。 マッターホルンやモンテ・ローザなど4000メートル級のアルプスの山々を眺めながら歩き、 身も心も癒されました。 コ...

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