2011年8月の記事

「今日のお話」 〜姿勢・柔軟性チェック〜2011年8月28日

前々回のこの記事でお伝えしましたが、先月、指導中に左膝を怪我してしまいました。久しぶりに整形外科に行き、また友人の鍼灸師に相談しながらケアをする中で、改めて自分の体と向き合うことになりました。そこで「自分の体がどのような状態なのか」を把握...

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ダイエットはじめました。2011年8月26日

先日、3カ月ぶりにIN BODYを測定したところ、なんと…体脂肪のみ2.6Kgも増えていました。1年前から比べると10kg増です。あまりの衝撃に言葉を失いました。スタッフやシェイプナビトレーナーにも相談し10kg減量を決意しました! まず...

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CRR、AED研修2011年8月21日

こんにちは。先日の雷雨で、気温が一気にさがりましたね。急に夏の終わりを感じさせる様な気温になってしまいましたが、みなさま体調など崩されたりしてないでしょうか。 先日、休館日を利用して、CPR(心肺蘇生法)とAED(自動体外式除細動機)の研...

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「今日のお話」 〜腹筋は最後? 最初?〜2011年8月14日

夏本番!暑さに負けてないですか?この時季、きっちり絞れた6パックの腹を引っ提げて海にでも行きたいところですが、残念ながら今の私のお腹は太くのっぺりしています・・・ さて、先日、「腹筋のエクササイズは毎回のトレーニングセッションの中でいつ行...

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夏の一大イベント!2011年8月10日

休館日を利用して、普段はなかなか手が届かないところを、スタッフで手分けをして掃除しました。中でも最もメインとなるのがプールの水の入れ替えです。前夜から水を抜き、空っぽになったプールの床面をブラシでゴシゴシ・・・。普段よりも広く感じるプール...

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