2013年1月の記事

腹式呼吸でぽっこりおなか解消2013年1月29日

今回は、私が普段ちょっとした合間にやっている呼吸法を紹介します。みなさまは「腹式呼吸」をご存知でしょうか。簡単に言いますと、息を吸ったとき「胸」が膨らむのが胸式呼吸。息を吸ったとき「お腹」が膨らむのが腹式呼吸です。昔(といっても数年まえで...

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クロール習得のコツをご紹介!2013年1月25日

今回のブログは脂肪を撃退するための有酸素運動のひとつ,水泳について話していきます。水泳のメリットは,水の特性である浮力や圧力を生かして全身運動を行っていく点にあります。そのため,水中ウォーキングをするだけでも負荷がかかり効率よく運動できま...

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運動が与えてくれるプレゼント!2013年1月20日

年が明けすでに二週間が経ちましたが、お正月はどのように過ごされましたか?学生時代、駅伝に取り組んでいた私にとって三ヶ日は駅伝観戦の毎日でした。その中で、駅伝とは襷という名の絆を繋いでいく競技だということを改めて感じることができました。出場...

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スタッフ書初め掲示しました!2013年1月12日

2013年になって早くも2週間弱が経過しました。スポーツイベント目白押しのお正月、営業を開始した1月3日から多くの会員様がクラブで運動はじめをされていました。年末年始でカラダがなまってしまった方、少し食べ過ぎてしまったという方、是非オアシ...

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「今日のお話」トライセットで始動2013年1月5日

今回、90回目です!今年もトレーニングやストレッチ、体に関することをお伝えしていきたいと思います!いよいよ100が見えてきました・・・ 新年ですが、今年は2日から「動き」始めました。例年通り実家に帰っていたので、ジムには行けず、屋外で軽い...

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『超回復とは』2013年1月3日

あけましておめでとうございます。2013年も、オアシス雪谷店は会員様のご健康の手助けが出来るよう精一杯努めさせて頂きます。本年もよろしくお願い申し上げます。 寒い日が続いておりますが、皆様体調管理はできていますか?新型のノロウイルスも流行...

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