体成分測定イベントを実施しました
先日、雪が谷大塚駅前の公益社様施設見学会にてオアシスが体成分測定（インボディ測定） のイベントを実施させて頂きました。久々のいいお天気にも恵まれ同会場にはたくさんの方がご来場され、私達の測定会以外にはオリジナルストラップ作りやわたあめなど...
トレーニング研修を行いました
先日休館日を利用し、スタッフ間でトレーニング研修を行いました。 内容はスタッフ塚田のブログでも記載しています筋トレBIG3の種目の一つである「ベンチプレス」です。 男性スタッフは自体重の80％の重量を、女性スタッフは自体重の50％の重量を...
熱走！リレーマラソン
こんにちは！やっと本格的に涼しくなり、走りやすい季節になってきましたね。東京マラソンの抽選が外れてしまい、次の目標を模索中のランサー担当・オハラです。 10月13日（日）に聖地・国立競技場にてOASIS主催のリレーマラソンがあり、雪谷店か...
姿勢の大切さ
最近寒くなりましたが、皆様体調などは崩されてはいないでしょうか？ 今日は姿勢の大切さについてお話します。皆さんは自分の姿勢について見た事はありますか？普段の生活や運動中の姿勢はとても大切です。脊柱（背骨）はまっすぐに伸びているわけではあり...
筋トレBIG3
数あるウェイトトレーニングがある中で特に人気が高く、重要度の高い種目が筋トレBIG3と呼ばれるベンチプレス・スクワット・デッドリフトです。この3つがなんでそう呼ばれるかは、コアなトレーニーの方たちでは諸説色々あると思います。とにかくハード...
ヨガで筋力強化
台風一過の快晴が続きだいぶ過ごしやすくなりましたがいかがお過ごしでしょうか？急に涼しくなると夏の疲れがどっと出て、身体がだるくなってしまったりしますね。私は最近ヨガのレッスンを受けにヨガスタジオに通っています。今回はヨガについてお話したい...
