2013年11月の記事

ランニングサークル活動報告2013年11月27日

こんにちは!この頃、朝はめっきり寒くなりなかなか外を走れていないランサー担当の原です。 11月16日のランニングサークルは4名の方にご参加いただきました。 なんとこの日は4名中3名の方が女性でした。以前は女性の方の参加はとても少なかったで...

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オアシスに来る目的は何ですか?2013年11月26日

みなさんこんにちは。スタッフの緑川です。寒い日が続いていますが体調はいかがでしょうか。体調を崩さないためにもしっかり食べて、運動して体力をつけていきましょう。しかし、寒くなってくると家から出るのも億劫になってしまうのではないでしょうか。 ...

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自炊で野菜を食べましょう2013年11月21日

みなさんこんにちは。だんだん寒くなってきて、朝なかなかお布団から出にくい季節になってきましたね。 ところでみなさんはお野菜しっかり食べれていますか? 以前お話をお伺いした会員様の中に「自炊は難しいし、どうしてもカップラーメンですましちゃう...

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お米とパンどちらが好きですか?2013年11月15日

お米とパンどちらが好きですか? こんにちは!11月に入り段々と寒くなってきましたね。 これからの季節、クリスマスや忘年会などで高カロリーな食事が増えてくるのではないでしょうか。私がカウンセリングをする時、お客様にオアシスにいらっしゃる目的...

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なりたい自分をイメージ!2013年11月8日

皆さんこんにちは!スタッフの藤田です。今日はなりたい自分をイメージすることの大切さについて話したいと思います。 「皆さんは三ヵ月後どんな身体になりたいですか?」 トレーニングをはじめる理由は人それぞれですが私は「自分の身体をつくる、使える...

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タンパク質の重要性2013年11月1日

インボディ測定されていますか?今回はタンパク質の重要性についてです。 タンパク質は筋肉を構成する重要な栄養素のひとつです。運動後すぐ(1時間以内)の摂取や、寝る前の摂取は筋肉の成長を促し、筋肉量の増加、回復にも効果的です。さてこのタンパク...

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