2013年12月の記事

りんごで医者いらず!2013年12月28日

「1日1個のりんごが医者を遠ざける」と言われていますが、どんなメリットがあるか知っていますか? りんごには生活習慣病予防、高血圧予防、コレステロール低下、便秘の解消、虫歯予防、疲労回復などの様々な効果があるとのこと。特にりんごの皮には食物...

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ウォーミングアップは入念に!2013年12月21日

今年も残すところあと10日。師走の風は冷たく、寒さが身に染みる日が続いていますが、皆様体調は崩されていませんか?こんにちは!先月末、足首を痛めてしまい思うように走れていないランサー担当のオハラです。 この季節、外気温が低く通常よりも筋肉が...

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筋肉を休めていますか?2013年12月20日

こんにちは、雪谷店スタッフの幡鎌です。今日はトレーニングに欠かすことの出来ない「休息期間」についてお話していきたいと思います。 みなさん、筋肉を鍛えるためにはトレーニング後に一定期間の休息が必要なことはご存知ですか? 筋力は負荷をかけトレ...

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ベンチプレス大会&モチベーション2013年12月15日

皆さんこんにちは。スタッフの武田直樹です。 11月26日に五周年記念イベント「第一回ベンチプレス大会」を行いました。第一回という事もあり少し不安もありましたが、多くのお客様にご参加いただいて、すごく盛り上がりました。 大会内容は、自体重(...

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アクアビクスダンスの楽しみ方2013年12月6日

気温の低い日が続いています。だんだんと外出するのが、億劫になりますね。特に冬になると、プールの利用が少なくなってきます。そんな皆様に今回はアクアビクスの楽しみ方をお伝え致します。 まずは、水の特性からご紹介致します。水には4つの特性があり...

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交流ランニング!2013年12月2日

今年も残り一ヶ月を切り冷え込む日が多くなってきていますが、皆様ランニングは継続されていますか? こんにちは!寒さだけには滅法強いランサー担当のオハラです。 11月最後のサタデーランニングは、寒さよりも太陽の暖かさに包まれながらのベストコン...

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