りんごで医者いらず！
「1日1個のりんごが医者を遠ざける」と言われていますが、どんなメリットがあるか知っていますか？ りんごには生活習慣病予防、高血圧予防、コレステロール低下、便秘の解消、虫歯予防、疲労回復などの様々な効果があるとのこと。特にりんごの皮には食物...
ウォーミングアップは入念に！
今年も残すところあと10日。師走の風は冷たく、寒さが身に染みる日が続いていますが、皆様体調は崩されていませんか？こんにちは！先月末、足首を痛めてしまい思うように走れていないランサー担当のオハラです。 この季節、外気温が低く通常よりも筋肉が...
筋肉を休めていますか？
こんにちは、雪谷店スタッフの幡鎌です。今日はトレーニングに欠かすことの出来ない「休息期間」についてお話していきたいと思います。 みなさん、筋肉を鍛えるためにはトレーニング後に一定期間の休息が必要なことはご存知ですか？ 筋力は負荷をかけトレ...
ベンチプレス大会&モチベーション
皆さんこんにちは。スタッフの武田直樹です。 11月26日に五周年記念イベント「第一回ベンチプレス大会」を行いました。第一回という事もあり少し不安もありましたが、多くのお客様にご参加いただいて、すごく盛り上がりました。 大会内容は、自体重（...
アクアビクスダンスの楽しみ方
気温の低い日が続いています。だんだんと外出するのが、億劫になりますね。特に冬になると、プールの利用が少なくなってきます。そんな皆様に今回はアクアビクスの楽しみ方をお伝え致します。 まずは、水の特性からご紹介致します。水には4つの特性があり...
交流ランニング！
今年も残り一ヶ月を切り冷え込む日が多くなってきていますが、皆様ランニングは継続されていますか？ こんにちは！寒さだけには滅法強いランサー担当のオハラです。 11月最後のサタデーランニングは、寒さよりも太陽の暖かさに包まれながらのベストコン...
