チャリティーイベント開催
東急スポーツオアシス雪谷店では9/20〜22の大型連休で、海の日にも行いましたチャリティーイベントを開催しました。 レッスン前に募金を募り、寄付いただいた方希望者にブルーバンドをお渡ししてレッスンを開催しました。 初日の9/20は計3本の...
なぜ筋肉痛は起こるのか
今回は筋肉痛について解説していこうと思います。それにはまず、筋肉とは何かということから説明します。 筋肉というのは動物の持つ収縮することにより力を発生させる組織のひとつで筋繊維という細い糸の集合体のようなものです。筋繊維の束である筋肉は大...
初めてのトレイルラン！
こんにちは。スタッフの原です。前回の原のブログ「意思の弱い私が行動する方法」で書いた4月5日青梅のトレイルランニングの大会に参加してきました。結果を先に書きますと1kmの部に参加し、2時間1秒でゴールすることができました！ 今回はトレイル...
フィットネススタッフの筋トレ事情
皆さんはどんな脚のトレーニングをしていますか？「カラダを支える」という本来の脚の目的を果たす為に、下半身のトレーニングは欠かせません。仕事や学校・行楽で歩く機会が多い方でも、休日に歩行数が少ないと筋力低下の原因にもなります。 では、具体的...
