家庭菜園のススメ
こんにちは、スタッフの幡鎌です梅雨も明けて茹だるような暑さが続いていますね。みなさん、熱中症対策はできていますか？ 私の熱中症対策と言えば、スパイシーな料理を食べてたくさん汗をかくこと！です。汗をたくさんかくと、身体も冷えて涼しく感じます...
飛び込みをマスターしよう！
夏真っ盛り。水泳が盛り上がるのシーズンです！沢山泳ぎましょう！ところで皆さんはスタートの重要性を考えた事がありますか？何となくいつもおこなっているスタートですが、泳いでいる中でスタート直後が一番速いスピードが出ています。長く泳ぐ場合にも、...
正しく立って体を変えよう
こんにちは、雪谷店スタッフの原です。ここ最近私が気を付けるようになったことがあります。それは「意識して立つ、歩く」ということです。 私は小さいころは物凄い内股で、靴底の減りは大きく偏り、絶対靴の内側に穴が開いていました。足やお尻の形は悪く...
大山登山イベント
7月24日（日）に大山登山イベントを行いました。 雪谷店16名、武蔵小杉店4名、多摩川店1名、港北店1名、合計22名の会員様に参加していただき、大山山頂を目指しました。 今回の大山登山イベント、2度も雨天中止となっており、大山の別名、「雨...
女性にもオススメ「デットリフト」
女性は敬遠しがちなフリーウェイトですが、ボディメイクする為の必要な筋肉を鍛えることができます。鍛えられる場所以下の通りです。 ・脊柱起立筋 （背中の綺麗な縦ラインを作れる。） ・広背筋（引き締まってメリハリのある背中になる。） ・大臀筋 ...
飛び込み練習会！
飛び込み練習会開催しました 梅雨開けが発表され、待ちに待った水泳のシーズンがやってきました。シーズン突入に合わせて7月28日(木)、横浜国際プールにて飛び込み練習会を開催致しました。 少し遅い時間でしたが8名の方にご参加頂きました。 まず...
