オーストラリアの海辺でランニング
こんにちは。スタッフの藤井です。3月に入りだんだんと暖かくなりとても過ごしやすくなりましたね。 私は先週オーストラリアのゴールドコーストに行っていたのですが、オーストラリアはちょうど夏でとても快適に過ごすことが出来ました。私はオアシスで毎...
糖質制限ダイエットその2
前回のブログでは脂肪の蓄積がどのようなメカニズムによって行われるかをお話したので、今回は糖質制限中に積極的に取り入れたい食べ物の紹介、そして具体的な方法などを中心に書きたいと思います。 積極的に取り入れたい食べ物は「肉類」「魚類」「...
花粉症対策
こんにちは。スタッフの樋口です。だんだん気温も上がり外に出やすい気候になってきました。それと同時に花粉が飛びやすい季節になってきました。運動に集中したくても鼻水や目のかゆみが気になって集中できないですよね。わたしも花粉症に悩まされている1...
キレイになるために痩せるなら
「ダイエットをしたい！」と思い、カロリーの少ない食事を摂ろうとするとお食事に偏りが出ませんか？会員様とのお話の中では「炭水化物を一切食べない」「野菜しか食べない」と言う方が多く、とても心配になります。今流行りの糖質制限も、糖質の代わりにな...
HIITでレッスンデビュー！
2017年、早くも3月に突入しました。これから気温も上がり、ますますトレーニングに熱が入りますね！ こんにちは。スタッフの小室です。3月からHIIT15のレッスンを担当させて頂く事になりました。HIITではスクワットの動作を中心に心拍数を...
